人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
" {. D0 ~9 A6 X) X5 g( s. M+ @9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 T0 j" \" z& B9 Y% j+ e* y
專家看法
9 M4 ~% t+ e% d, j" l% b1 E公仔箱論壇/ m6 }! Q+ O9 o5 d+ n
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
4 g! z V9 ~, G; c2 r" `# qtvb now,tvbnow,bttvb
V. ^- Z' k& }% \; y3 j9 f5.39.217.76八種食材
% r4 F3 j' R. H# ^3 I6 H* J
- k7 ?& ^1 G! ^7 R1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
8 c B3 ?- I' P& G3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t2 }, b/ ^. Y" y. [5 D2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。, Q2 M/ z+ }1 t1 I: m% U' H" O( K) X
4 H3 M4 Z* i' w. f/ l5 S5.39.217.763.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb+ X: t! n* C" c" k9 w3 ?) t; h
tvb now,tvbnow,bttvb% C& s) f H8 w9 y9 f
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。公仔箱論壇( W8 m" X2 a0 a0 T, m. u
- f3 e: o2 f5 X9 n) Z公仔箱論壇5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇3 H, z- f/ K2 P
' Z% g* z4 G1 o3 m6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
; s* N$ `2 ^" \+ C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ c% D, v4 j* Z9 S, K2 |
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。5.39.217.76% [3 V) B0 w: g9 @
公仔箱論壇* l8 ?& A$ m* o5 Y
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! ?+ a: b2 G9 A# x$ q& r* s8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# F* H4 L1 P* J1 L% o
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
