長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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1 O7 g' m7 c# t9 Z; c4 L- m- M雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.763 {# v. V# Q0 ~. }, O
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* n6 I8 Z/ I; B9 i- E1 X, Q* X# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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9 A% P# `9 [: d% W" e2 |# @長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ Y% @; a$ C/ {+ u
* Q' o1 E$ b3 _/ T" A/ g' I" S長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) m& M. F2 A
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超重肥胖2 d' v* C9 |6 l& W
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.76. x6 y* c0 x, T" Z. L. ?
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb( c+ v4 j' f2 l
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記憶力下降) B! Z k7 }! D
, y1 N1 X2 [" h- ^, c5.39.217.76由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I/ y: k/ E' ~% @
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心臟病風險高
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* D. L8 a2 p b1 @長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 t) V/ B ^5 d2 e. f
* e2 v0 y1 V0 K8 L/ K1 b5.39.217.76腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。, d( W6 W0 C1 D% l
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 Q; X% b* n) c8 @
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5 K, v' ^0 p) v: V7 l+ S. m% I4 z8 v
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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