現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。5 D5 L* J9 Z1 n
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。5 S" \5 ]0 L, q9 t$ o7 p
【5大行為傷害女性乳房】：tvb now,tvbnow,bttvb2 H# ?! h3 D: w0 g1 B
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 g: w- a' I6 p8 ~# c" A
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
- l2 S7 u1 {% d6 {( h, Y5.39.217.762.晚婚晚育，不哺乳
. E# u D1 H+ F實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) j) c j/ L+ L" S1 c
3.長期壓力大
$ z) ]. Q0 e9 D0 {) i5 l" Y& Q; t# ^現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
4 _! y/ a6 ?, m T% y r6 mtvb now,tvbnow,bttvb4.硬擠乳溝
; C6 G f2 r1 \- C- a集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v m- A6 N4 H; ^1 U
5.穿性感低胸衣吹冷氣
8 @5 m; p5 @$ S! d3 `# k. e中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。2 G( U# X) a. ?2 F7 T
5個對乳腺有益的食療
, _9 B! ~: O" `1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
; j' r1 o9 j3 d4 B& J3 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.百合山楂飲 G5 |4 ^2 b {* G
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
; @2 t# m7 t, g! c Y7 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.海帶大頭菜*2 |) O9 F7 P( H
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。公仔箱論壇4 w: m& W( B0 A. O
3.二紅飲
- P, N. q# Y! S4 {公仔箱論壇100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。5.39.217.76* Q/ z+ `( j3 E( ~7 v8 S/ `
4.冬瓜薏米湯
1 p' X6 ^; r! g3 C& h* R- O7 L200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
5 t$ h5 S' V3 E! g3 M: B5.39.217.765.烏雞黑菇煲公仔箱論壇" L9 V# N4 d9 e% D& _3 E
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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