中秋節即將來臨，不知從何時開始，大家慶祝中秋節都會烤肉，雖然烤肉又香又好吃，但是吃多了烤肉，除了會吃進過多蛋白質與脂肪，造成肥胖之外，更可能因此而造成消化不良和腸胃不適。所以，平常就要顧好腸胃，使腸胃功能健康，尤其腸胃必須氣順，才不致於在中秋月圓人團圓時，卻因為腸胃不適掛病號而掃興。
" p% q! |: _7 [( N# ]5.39.217.76
C' ]1 T, h. e' a/ T' A肉類蛋白質碰到冰冷飲料 會分解燃燒不完全
% Q: v# |8 M3 E0 {( mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼烤肉吃多了會消化不良和傷腸胃？李深浦中醫師表示，食物會轉化成人體各器官所需要的營養，轉化能力有多大，就吃多少，否則就是違反大自然法則；尤其是烤肉要好吃，多是重口味，若吃過多，又喝甜冰飲料，然而肉類的油脂與蛋白質碰到冰冷飲料，會分解燃燒不完全，就會導致消化不良，使腸胃出問題。
3 R, Y5 e- P: D
/ d- s9 Z8 }6 Q. V4 [ h5 O食物碰到冷會凝聚 致使體細胞無法吸收tvb now,tvbnow,bttvb2 N W5 Z5 P* K& O2 K- E! n) R
李深浦中醫師指出，營養轉化不好，是因為食物碰到冷會凝聚，分子會變粗，致使體細胞無法吸收；不但如此，更會致使肥胖，但是卻沒有能量，沒有體力，熱量堆積在體內，缺乏轉化能力，就會越堆積越多。所以，尤其是有三高者，想要吃烤肉，就要適可而止，不可吃多，淺嚐即止，而且不可喝冰涼飲料，以免增加身體負擔。
; M" D. M5 h3 e) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! [1 {8 z K+ R) ?4 ^. v
多咀嚼食物可使口水分泌 並使大腦知道吃入多少卡路裡
: u+ K0 r1 ~9 a5 h9 S; R& x; L; F公仔箱論壇想要顧好腸胃，除了要少吃烤肉與不碰冰涼飲料之外，李深浦醫師強調，吃烤肉還應該要多咀嚼，因為多咬幾下食物可以使口水分泌多一些，並使大腦知道吃進了多少卡路裡。他進一步解釋，人腦就是天然的電腦，會計算食物卡路裡，一邊吃肉一邊喝冰水，會給大腦錯誤訊息，有人會因此而吃進過多食物，不知道飽，而多咀嚼食物可以不過量，還可以滿足食慾。
3 F1 S6 d+ k0 \' ?, Ctvb now,tvbnow,bttvb
n8 y& E! l8 O5.39.217.76不喝冰水+不吃制酸劑+平常要運動
6 F: t' F7 |2 _ C$ w. I3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李深浦醫師並指出，腸胃消化能力弱的人會因為消化酵素不夠，導致一吃飽就拉肚子；或是肝消化能力不好、有胃酸逆流者，吃飽會有腹脹胸悶，很多人是因為容易緊張，致使十二指腸會收縮，食物在胃的時間太久，除了會胃酸逆流，甚至有可能造成潰瘍。所以，除了不要喝冰水之外，也不宜吃制酸劑，而且平常要運動，因為腸胃有迷走神經，可以藉由走路運動來強化腸胃功能。
) u0 \ }- O$ X, v1 F
: Z# ]% R3 |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多元飲食+正常食物溫度公仔箱論壇( ?5 i( F' A3 P/ o. |4 R) I
此外，李深浦醫師強調，要顧腸胃應該要多元飲食，尤其是基本穀物不可缺，才有體力去運動，而且五穀中也有纖維；蛋白質除了肉類，豆類中也有蛋白質，若不吃肉，吃素也能獲得蛋白質，至於蔬菜水果則更不可少。而且食物要有正常溫度，營養在胃腸中發酵的分子才會穩定，因為所吃下的食物，要有正常溫度來培養發酵成優質營養，身體才有戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ t1 O3 M$ _
) r( @, ^. k' U* l) _6 P0 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 {" v& O% ]1 k- a1 d) Z3 e3 m% m5.39.217.76 f% u6 f! Q) d' |( E8 y
4 ^# }3 n$ r/ F+ r- Q公仔箱論壇# ^. Q0 a# Q9 T! |
1 s' p) s* L" M/ I5 o7 R2 V. M
5.39.217.769 ~) |' C' k- F8 j$ Y
健康 記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-9-14 11:50 AM
| 