日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇9 g( | w& ]& Y5 p% O3 g
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 d( p( f2 z7 V
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：3 }( t' ], v" L& x
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
& M; V% J+ k3 u; U B# r" htvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# o) J, ?. z J3 F3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.76$ L& g" _; x2 D3 s5 V
4. 飢餓
2 {$ w: Z2 P, O4 j公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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" ?; x# k, G ~1 [" B; @ R2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：% {: `, v, O* q) D
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇, n- ^+ T P- |; g9 y
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! k, R. P- J
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, q% J: F- |6 P* ^公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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~6 Z7 U W2 j" ^) M7 j% X) B& K1 A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 U2 j. U, }3 T) g" t
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3 q+ m' w; B }tvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）6 O# x9 y' @+ w5 E5 I. l6 S: x
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ h l9 V) k" I) I& @% n
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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8 \! y' |6 Q: K9 Z3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇% e" g- `: @) [! f
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇+ u0 R- g& w" L2 j0 ^# P N
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇6 ?5 l6 U/ `6 W( H
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
# Y% Y' k& B9 Z( k1 p( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ S! V' g4 R/ {7 k" m& Z9 }6 n
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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/ m D# e; ?2 N7 E* e1 A) z) h( P2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇6 f3 ?/ _ |/ w3 \' B* G- r6 \" K
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
2 i/ {4 u3 E2 i; a" ^" M5 g5.39.217.76 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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1 N+ n( A1 \% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇0 o; q6 |$ ~, k+ `( ?
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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