日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.762 J |& U, q0 j G0 d M
1 }- a* M* M' G9 [8 M j根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇6 a% y- R) f: S& v4 s1 ?
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 s2 n0 ~/ ~3 b- t, Q" a0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
3 o6 {& {7 k3 C4 R3 O8 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. ?7 k: U5 F( T( A b5.39.217.764. 飢餓
& J) ^5 ~0 c; n. W8 \tvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! l- Y: y9 I! }3 J
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主要症狀為：
- d& E& O/ s, w) G; E1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇' }5 H2 {) l5 M6 A+ O/ H& l" T
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. C* C9 C9 y4 v5 h) p8 a) h3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
! h$ y) `! X a7 Otvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）8 b; q8 `5 J+ u. S: c* Z& _. D. X
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* M0 ~: J$ b
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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+ a% \* I% @9 b0 k9 }% \0 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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& I: x9 b7 A* D. A( O5 h$ ^6 c5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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: s+ h$ D! E J7 [6 d+ k) k! T# z5. 保持心情輕鬆! f1 I+ S7 O b1 J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）' s5 |( @ w& `: ?; b# y/ l
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！9 q8 a- I3 r/ [6 V
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！: B) O( r" h1 H; I
, Q# ~% O0 z. t' z; U; \" P' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！5.39.217.76. ?) y( c" O5 v) z% _0 X
, y2 b5 Z1 O M2 h; }/ Etvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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