日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! ^9 k1 W- M, R+ P: l1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# v+ Y" z7 k5 N4 |5 x& V6 ^
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
5 z9 O; E9 h4 \. B4 M: @ e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
j6 w. ? x' P- J5 Z8 m/ A- {4. 飢餓/ @* u2 o; `! k8 A
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.76( A- H3 [$ o4 ]) x* @) b r
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7 U/ s- W& g$ [* u+ {" b主要症狀為：
3 K1 W! B" e' o0 Y) ]. F5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇, q7 j! F1 r5 c* G9 v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
+ Y8 e. V5 u B/ h' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# z5 F* \! N+ e! S4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 w; b) `6 P5 v$ P3 w0 t7 o
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治療（重點來啦！）2 r4 H4 e1 u4 ^& G9 B
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的3 l2 M+ t7 r3 X3 M/ c$ D0 w5 P! `
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿: |! ^$ j( Q7 T s, g3 m! {
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ f8 i4 G) @: M( _
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R; S) k+ U6 {' \4 d
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位1 ]# m, H/ u" I
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇3 n* Z! ]% u# A6 S! n
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( g9 s! [7 O7 {5 F& f4 l# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇7 r) K0 B' d2 L* s8 u
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S7 r2 R, G- h" X4 U/ F( ]
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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