日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安( ~0 Q- w; o2 t4 v7 v
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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1 |& Z( U+ O3 k* D2 K公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
u8 }) S7 v( N8 |公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 s' p; O; H* z& d) N2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
5 ]& L6 v+ U& v7 e7 e* t X3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' B* o, V4 D* E/ p
4. 飢餓 k8 e8 Z7 O5 \
5. 用眼過度、眼睛疲勞5 f. `& `6 D, u; t0 v1 L/ B
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主要症狀為：
6 u0 L6 [; ~+ ^! ?3 n公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ }" L& y+ K# c3 I2 B& D8 R
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
+ Q& l) P( R4 E0 [3 ^& h5 D3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 ]5 ~* a7 c7 n5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 }6 b; C% \) A
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb P# B# f5 W2 B' c; y
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n8 i: q# a+ P# i& U" D
' C, N& n1 d; Y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 C3 D: o7 P/ P0 _
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5. 保持心情輕鬆
" M4 d2 }) h/ H8 i, V6 o5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.76, ]( ?5 d w6 W3 B4 V8 {
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 ^3 }7 w: E- e1 ^
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
2 m5 c w+ R& U公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！/ f6 {0 u* j" v3 ~; T$ D+ {* x
7 p% Q( k3 y. x# M& o" ~' t6 ~祝大家頭痛都不見！$ A5 p* d* d8 L' r. ?: a
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.76+ S( `+ }0 R3 P3 k# W% D
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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