日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb( U; J' W+ W7 ~) ~, d/ _: t2 [
8 `% E1 w# y/ z3 F- v; j. \5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇" E, e$ a0 W F X+ m/ C4 p
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
! T" {9 `/ \! ^2 l6 E2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
2 b g6 k2 C5 S' y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) @5 K3 ]) o {+ S# P( L5.39.217.764. 飢餓% h$ x n/ l! m. J# T% j& \
5. 用眼過度、眼睛疲勞
7 @- k- ^; W% Z9 A4 Q( h+ t+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* r* \( U0 H; R: ^3 m7 S
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M! ~: G+ D" r- r0 D* `. _( ?主要症狀為：
% v# a2 |+ R* S1 e) M# D6 p/ \0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
[' d- S% T) F; }# u+ t" l2 U1 B5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
j1 b/ s; N0 d3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
3 w* z d4 S/ Y9 E9 G& m公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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( Y& y$ g% R% l& o; O) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^: i0 e# }, ]5 Y治療（重點來啦！）
; _2 B. E. |, I" k/ e5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的0 o+ F) M: {% @( Y: i
_; T# d4 Q: C" R2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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# _5 G% }, @: H" c: u( W$ {3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4 I) o5 \. F0 }1 N4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足: \0 A- Y$ m& n$ _; u6 w( T% I8 @
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5. 保持心情輕鬆
: ^$ m j5 q. D: ]4 S& V公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位 l% T0 M) L; D8 }* U7 j
7 H/ b! W6 `4 X) S7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# R$ |# i4 l7 Z3 X 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
+ d& |% u h" A U: z; Vtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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5 u& V$ z' t9 x$ |祝大家頭痛都不見！
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2 r. B r! q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）1 \$ ?# ?+ m, ~4 A8 T
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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