[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 P& |8 T2 d. G9 [8 ^) vtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。3 d: b7 T6 ?$ _6 ~
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; q- r5 m. u; I
展運動。. Q6 p8 y( B! s4 u+ _7 C' q5 O
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳+ ]" y' d2 k- R. Y# v+ i( \& ^
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb- T& E+ a- D2 H- A' s2 s$ l

3 h+ G1 _5 C6 `! v; `- n& [公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb2 Q, s$ a2 T+ i% v) _, B( W' C
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.760 W8 S: x7 ^1 S
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 ]5 X9 ~/ ^; ]/ x9 n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb& I& z9 ]2 m7 {$ V6 Z) E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
3 W' p5 I6 k# v* U5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
7 O# s$ ?2 w/ N' Q3 k) D* M5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。