如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb2 m; N7 m4 I$ D8 B! G
較容易引起抽筋。5.39.217.763 w- z, y9 z& L, Q% S1 g! F9 X
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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* r$ B- Q: |6 y( b5 Y1 S(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ K4 \+ ~+ B3 W" G1 [. i有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 j4 ?2 W2 c1 C0 i
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的( { |# u5 _" k& d( l! g4 S& a
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。7 F% g+ c# t8 {
3 B* p: [4 M- J. @7 ~(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 j; t9 g R6 W' ]; ltvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76. r5 |' ~( A" t( [3 M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 S- f' Z4 E5 T- i/ Z0 `
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76, t+ X6 C# H/ N& x
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' K/ v8 T0 ~& h. [tvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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