如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.769 ?9 X) x% t9 b, k
較容易引起抽筋。
# j! }( _) v8 }% {5 ~# T公仔箱論壇5.39.217.76/ P" `$ M5 ~$ w8 ?
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76' u5 m0 z T9 ?7 ~" X4 G. H
展運動。- O0 p! z/ V0 E+ ], _9 c& l, L( U
2 R! H( |; Y+ _tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' F* I+ S0 _. H" e, s5 K6 h: U4 A2 j+ E, M公仔箱論壇有暖意。5.39.217.76: ?7 F! I/ S1 d/ u- v2 [! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @) d/ I N) g1 [( J
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇8 m5 i" g Y0 s K6 s" L3 O' W
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
, B6 A7 B! Z/ N h9 x& J/ m, qtvb now,tvbnow,bttvb
. W% i, ?% D" Y x- L" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前7 i8 J6 K) }$ l' C e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ B/ q$ t# q. z& a5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# _; [- ]. ]2 S' W小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇1 l& |. q8 J" g9 v4 @
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
3 ?) F/ F$ z( a) u) Q5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 