[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，9 r$ Z; j$ p& g4 i( d
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 Y5 z$ r$ A. ]1 ]5.39.217.76展運動。
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  W% V2 C7 v/ [1 \  s(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 h( H" x" e& F: ?0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的) [* U% i, e* ~
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇; s2 @& |1 F0 j: @4 g

4 X! y# E7 n: J0 C, K4 T# v! g; A4 G(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# [$ C( h; x4 c' K/ t9 ?4 M公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、$ F  C3 ^1 }; C% l* U* p  Z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意2 T, n0 ]/ E) |7 a0 I
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 C' i( q8 `7 I0 z1 Z1 j/ q的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
  p/ u. z6 V- j2 v) ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。