日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76, b7 M( N( M- Y: Q( H q
+ M" ]; E* q" g, G2 B5.39.217.76根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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' \# }7 I# Q* g) T9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
+ {) I/ U9 D! Y6 T1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 Q3 f- S# l) [0 K/ Y9 o
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
2 @% n' H, \ b8 _/ B+ k( M3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 d+ t0 v2 ~, s+ Q
4. 飢餓5.39.217.76. b' B2 ?9 d9 \0 T, f
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.76, q. c$ E! h* Y$ I q# f
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主要症狀為：
8 |& U+ v; {0 n; s) T! p4 m5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。
) T2 D+ B. G! A/ m# ~. `tvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! K- Q5 g1 f2 l
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
; N9 N/ I) X$ C, {4 b公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）3 k; _9 c5 u0 f t. L. Q; I
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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% @. n4 g0 F/ }. \; I- r! k2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
9 U# v5 T$ C3 P- w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 C( `8 j. s: V
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76$ f3 T# D- x. m
, h; Z/ b' j) H( b( J, R( |5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* {( ~/ r' l L
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇 n7 n8 z1 n# {: N. [" j' ^( j
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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0 \& w, h- y$ l1 y8 a公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
2 N9 C2 I. s2 X, g# d7 W/ D& E8 W 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
1 ]2 v8 F! y, Q6 K# ?公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.767 u/ o3 t9 ]- w% \, Q/ }; {! P! Z
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祝大家頭痛都不見！# b* W" a+ O( e) Y4 f" v
; ^: {. L7 S: }; b, a0 q4 \tvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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