日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
. k, i" [7 S9 m: {+ @tvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
. C0 X7 x" |2 L: l- ~8 _; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! |# x/ ?3 @7 t1 q1 D8 x2 K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
u. I, Z+ L, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓6 _3 r. |8 P5 T* r' y# r
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：8 g- g) l1 v6 Z | u" ?
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb% q% ]0 [) z. A. F4 N5 `
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇9 w+ R% f' ]3 h& L S6 M: ^
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
% f- p* p8 P- ?3 }6 y7 o) Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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h+ T) }7 e7 q" q5 M* i# o+ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ ~7 \" L, E
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治療（重點來啦！）7 @3 @/ `) w4 l( K5 }& x( A
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
* n3 l, {0 u+ J& J9 g* S" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^- K. d; n2 q! s. y# A, k
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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0 i( Y( \& B& P" t3 J公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76# {& L ~( a a# r. H }) D- k
3 i" a4 p; }2 u1 b, Y4 I4 X W, I, t, h5. 保持心情輕鬆+ A1 N- E. M8 s: S1 N8 b
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. t! |: Q4 a- _1 P+ c
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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& l9 O: O) y& f- v8 M: F& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 }; J: P y0 t( P& W6 M
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.768 I8 G1 u* j4 G
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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& E4 v% @: n6 F. E' m/ {% M! |. E祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 a" Z2 h2 q, |
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% X5 U& m( Q$ T# q2 t, U
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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