如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 z4 g$ R. l$ R w: M, Y/ N2 `- m較容易引起抽筋。$ k% w3 ^/ N. V, Z7 Z: h, J
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 m, d5 u5 y3 p- X' U: J0 A) L" C
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~5 H' n9 ~9 |, } R( v: Q& A
有暖意。5.39.217.767 N- [. M; k8 j4 C: s
3 f+ o4 \9 y9 v" {% ^ ~% e' E(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb( s4 D4 Q+ u, p
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ R1 P7 n7 D7 N' \尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.764 I& J, X2 e3 h) Y0 w1 F* p
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇% O. S: \: H" s) i2 ?! r% K9 ?! @
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ ]. f6 W. K/ [3 ?; T7 `1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
`" G( Q0 e! O W! j7 e! N O5 W4 N夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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