如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 C: V, Y* d4 L( ~2 ? K4 A3 l
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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, J. b4 U( y% U2 S6 }: u公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳9 T$ T! u4 O6 \) S' _
有暖意。公仔箱論壇$ n. `8 E& T+ p s
( ]! }8 v' Q1 w/ j6 V+ i2 r0 G; k公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76. H4 D& }- E- t- n! `0 x
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 Q/ k7 ]8 @! G0 [尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、$ Q0 ?8 s W2 q: X! |" W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意/ f l. S% ^3 Y& G* n
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- q- |0 |1 k& I9 u8 n) F的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
+ B: M: V( ?5 _ ?6 M, l夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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