如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% S6 O% k2 z8 x4 `& I3 {5.39.217.76較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb t/ o9 N, B; [& V
展運動。/ w; Y) b/ z- n# ?" w% i( n: q
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
% {$ x. A* ^& ~9 L, ^6 T4 `# J5.39.217.76有暖意。
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% B! e% r% o& S6 z% O+ V公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, |5 E/ f& k* k; u+ Z9 M q& j k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" L2 F! S4 q( F" z
8 y6 a J+ {0 X( m( |(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 X+ R5 _" H7 F# \) ]尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; u8 Z+ P! `" ]' V; g0 {9 W揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
& C1 e7 [' Y; B& I5 R! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 z4 Q9 a: J3 {/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
( c- @" w f: T3 ]公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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