節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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+ F; I# T0 d+ T夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...; J, W. A! N" z. e5 H! K( R0 V1 C
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。tvb now,tvbnow,bttvb, V4 u, X) w7 p' W! j( `! p( C! O& \
2.日期：6月21日公仔箱論壇3 i, k: N+ W5 P6 B6 ^, }
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
5 R# ]4 W6 }+ F% T+ G4. 俗諺：公仔箱論壇+ r6 F* D, t# {' k3 r# T% n
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
2 X% C4 m, ? I3 D6 U3 X3 z Stvb now,tvbnow,bttvb●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
: f) @5 x R5 W5 G公仔箱論壇5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
' ?& v+ J0 ]9 `/ ^' a. j! {" o公仔箱論壇此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
* Z7 A, _" L6 q6 i8 J7 B6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。公仔箱論壇6 A k8 U7 A' y% O( l7 @
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。& [( {/ B* P$ H$ T* ?2 k* x7 A
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
) [9 s: e: Y( P. u2 Htvb now,tvbnow,bttvb若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
5 ^% q% g. F6 b* U公仔箱論壇即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。( G7 j0 \) q& Y- B' k- g
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
; z" [5 z' ?6 O1 F 主任吳建隆
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$ x% B( m9 u9 b& R- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o3 D; t4 U* _% r7 v7 N
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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