日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛7 W- Y( _4 K* x& o/ C! R, v# o
* D. a ~4 {6 Y公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb- w( j: r- @9 P7 O1 \: F+ _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
& H0 H) @7 o) Atvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76# ^! s$ a; e' z+ W0 f
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.760 \' z2 l8 X' i
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb! @" k: `1 P% l: D
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇# C3 U( J! f1 I r
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主要症狀為：' f2 X) w1 d' \
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 j i# ? q7 U/ G9 B- C5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 L+ j! N/ p9 m" y* d% Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇5 z; R' D, ]2 w. h X- T' z
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇- ?6 U; l3 {3 T- T% `
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治療（重點來啦！）6 L9 N' R3 K1 Q/ s
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76- u6 V# ^3 N' R: n) Z1 d
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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% {/ p* x! @! E( T8 M6 M7 B公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76! u: D; F. s7 t3 A
. P! i# x+ h. P- B! B. q5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
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0 d- |7 I5 o/ \5 P- i9 D1 O公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇! D/ J8 a$ y$ G0 V
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: u6 ]8 b$ z" |( z8 B( ] 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！8 F3 p; {2 l+ ]1 n
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V: z0 D& O; n' I0 y0 T6 p
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祝大家頭痛都不見！
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& e }( v9 U0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）' a( X' @; x0 L: b$ n' n; A
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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