日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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Q) X' Y6 l# {! d公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; W$ U2 K0 Q
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇, q% s$ X% @# r3 B
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# n# {0 B, K% y6 R2 H# w
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76 }# }! D* E, F/ J
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣4 }' R+ h7 M) }1 U
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" f8 x2 ~9 t, [ K4 k6 h
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.76* q& y/ E3 C& j3 N5 t
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主要症狀為：5 _. j$ Q& v: K
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。1 s6 l0 i K$ Q
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.762 |& q/ q! R2 L* k" ~1 l! q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ p% V( @1 E4 t! N5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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5 m" h2 h$ h; r/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）6 n1 m5 e/ K2 ]! B" o! Z+ b
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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- H& B+ Z2 t0 x" v/ _: r9 V; [2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb% C. Q0 Z; S; @# N' h
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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4 P( e4 i( e4 @) @" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
. S5 y3 M- m" ~- n: C公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------9 `6 `; a" Q1 i9 l2 E; |
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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, ~" w5 ^$ P9 |; t/ Q$ C! `tvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.76' B' h' S, Z. U2 c
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
) Y, I* N: D5 A0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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/ } ~/ O9 H7 _% v `5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 O: }# |1 v) B
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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