日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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2 ^1 v" M/ ~$ [# B3 O! I公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* G+ ?6 `) m3 I1 _
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
2 o+ K$ S$ |5 `2 t. Btvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% q1 O/ L% N/ L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 ?" E6 \. ?; Z# K4 p; W
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. C6 P+ @- }! E* o9 C6 ~5.39.217.764. 飢餓
- n! A z& S, m! |: h5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇' m- l( r( e6 t6 S5 e8 F
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7 X* e, @8 [" X! a% h7 ]主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 R2 X0 ^# r! s) j+ F
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇9 w- G# @* I/ P! G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
1 H+ l2 F" ~' w6 y公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb3 y# v0 e1 j0 {0 ^ Q5 w
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時# Y* |+ l/ P2 o8 I0 M0 b
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治療（重點來啦！）
' b& k; W" @/ g8 O公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb L2 e z; A! Y7 R1 X! V% Y
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb7 b" \" {2 ~3 e8 l
( B& W" D7 E9 |: G; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇" H) ^: z8 O3 B8 o0 f, R/ ]0 g
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------: H$ |/ y. L, i# y$ _
5 s; z, K; t+ ?6 t* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇1 M- v% I5 J2 f* e4 @3 v/ \
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb% F: T2 g0 L! @- c) `$ k) A
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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( E, M, {! N% D9 g* I/ J$ [! t剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.76; v: Q3 o1 ] x6 e7 l$ i% N0 N
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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