日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
& w! G5 P) t* G' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& h9 t1 q2 N& p4 [
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇1 U4 ]- \( f% J6 d! W
公仔箱論壇5 H- r2 r: n9 x9 ~
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
! {( c5 ~2 f5 u0 n+ itvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; c. ]! S! L3 |6 ?1 Z; q公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.761 j8 E& ~2 `% e0 A. X! Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣& M% ~) M8 E; n& G3 o& H- P7 X( @
4. 飢餓
8 c) j Y6 r# q; r, V1 g2 U6 g% B5. 用眼過度、眼睛疲勞& [3 O4 ~ Q9 U& {6 ?% Z* n4 |) r' j
6 g7 ^6 d) ?/ @! W0 P, w7 Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; g; F3 K) ^" f6 S$ R8 a
tvb now,tvbnow,bttvb" C5 T( E7 @ S3 f
主要症狀為：
5 }6 k- g3 _! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
3 w; \1 L$ t# _# N7 z2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
( ? M! F" ]' w, |7 w( ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
8 f8 ]" d2 U1 Z) }4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時2 B0 G1 C# G `9 i$ W
$ E$ z0 U( r; G _0 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 ?4 G7 [8 R4 z% M t6 ?5 Y公仔箱論壇
' ^. c4 N2 e( [$ N- x 6 h) Z$ ]. V/ L1 @& i) J2 a. M
治療（重點來啦！）
( w$ p0 G) g. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76* r! \; R6 L% Z* @2 i6 i" f/ x
; Y2 D& G: H' p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb, x" q3 K2 m$ @' e* q& w, ~- q
5.39.217.766 D* m, W# d5 r) ^' l* F
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
1 q) M1 ^$ Y( j, x; N9 G& }
* K: O8 c1 E) C% C( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足* X( ]% c, e% P) m. f8 i
$ q0 A0 d& [: U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆8 X. L+ r$ T; F7 q( I) h4 ~
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------, k5 V$ I; F K( r
5.39.217.76, l4 b/ [5 U; s" \$ f* V
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位" E$ q" J I- s2 T' a* v7 k0 x
5.39.217.76+ I$ ~0 x" v& l& g" A* [ V2 }- d
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
, [; \ L5 X) p2 m' H! j) J公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇3 i. K2 T' j! M3 o, W \; i% F
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
4 n, T5 R$ f# y: Z
; W! R9 K$ p h; l6 H+ P6 M$ E祝大家頭痛都不見！5.39.217.76! w# j! G1 }% r# [0 t
, }, \4 I2 v' q4 m- H. [/ q8 Z7 J$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 A! z' [5 g1 T- f
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 