 作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年6月21日 上午12:02tvb now,tvbnow,bttvb T$ \* J! ]- Q' M" ?$ S- I
$ R* \; O( ?( E5.39.217.76. M! i6 l# |) G8 b" `
美國最新大型研究指出，身體維生素B6濃度過低，很可能出現慢性發炎反應。營養學者建議，民眾最好多從瘦肉、豆類食物、蔬菜等天然食物攝取維生素B6，這樣營養較為均衡。
7 g5 ^) v4 P3 j& h' V+ ~5.39.217.76研究人員發現，體內維生素B6濃度最低者，身體發炎反應最為嚴重。反之，身體維生素B6濃度充足的人，發炎指數也會大大降低。
& N* Q B- W. s& e! ptvb now,tvbnow,bttvb當身體受傷時，會出現紅、腫、熱、痛等暫時性發炎反應，這是免疫系統對抗感染所產生的現象。而慢性發炎反應則會增加心臟病、第二型糖尿病、中風等風險。5.39.217.76! B! N( Q0 Q5 d+ l
這項研究近日發表於「營養學期刊」。研究人員以兩千兩百二十九位成人為研究對象，檢測其血液中的維生素B6濃度，同時也為他們測量十三項發炎指數。研究結果顯示，發炎指數最高者，體內維生素B6濃度往往最低，而血液維生素B6濃度最高的人，身體發炎反應也最為輕微。
9 `" c, n8 b' Q% P3 Z$ Y5 F% A公仔箱論壇美國營養學與糖尿病醫學會發言人瓊恩‧沙爾吉‧布拉克接受外電媒體訪問時表示，像雞胸肉、魚類、豆類、紅椒、馬鈴薯等都含有維生素B6。身體超過百種酵素都需要仰賴維生素B6，這種營養素對蛋白質新陳代謝非常重要。不過維生素B6一旦過量，一天攝取量超過五百毫克，就可能造成神經受損、行走困難或產生刺痛感。維生素B6過猶不及都可能傷害身體，建議最好採取均衡飲食，以維持身體平衡。
; e/ q( X( l. e! C# a% jtvb now,tvbnow,bttvb3 \! h8 ^9 x7 x+ E, U, X
公仔箱論壇/ R4 a8 f- E& c2 Y) E3 T& V. h, y
0 H$ {' N" G5 U e% [7 e |
發表於 2012-6-21 12:27 PM
| 