優活健康編輯部／綜合整理
4 p6 b) P2 ?" s. f. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E2 n; ?2 Q8 W; A4 Q公仔箱論壇5 F/ @3 v, h6 s( t5 C, L
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
. _. f; I) A. I* R步驟一：含溫水，舌頭上頂。
! c0 \6 z) U3 P+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; U2 F" H- E2 }4 T0 v/ N$ z5 L7 w
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇8 @& |. O, l2 f% b8 T. \
$ k1 X" v! l, c5 o' L/ K& Otvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇' H- m% p, l+ U8 \' O! c
$ a+ W/ S1 g( f; @/ g0 [吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 R& d- y: E! s0 s! c# Y' U- N
( j, y6 O/ @6 _+ l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
0 j A. @+ q. i/ S; z5.39.217.76
, X G4 |* X- J5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇' X1 B, z! _1 _$ ?9 r! n( J5 l
tvb now,tvbnow,bttvb% i- m G4 W" i. S J
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。 ]9 W4 L" z( h/ r# a4 v
5 I( v0 J! {5 S( |慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。/ y7 d1 g2 w' L l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) n! A e" n
步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb; r, v6 _6 j' _1 t' ?
tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ ?9 [3 d0 ]8 I' q
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
, b0 _, b2 c9 Q( ^, `' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& a4 z5 C$ C4 p7 s! s- T4 g" U
4個訣竅遠離鼻過敏
, a2 A, R% K0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; N/ T# h2 F
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
1 }7 E6 e7 ^0 x/ K4 ]1 o6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [0 v0 {8 q" T4 R2 m! ?tvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
) i; {9 i6 a" I5 E7 [- g# Mtvb now,tvbnow,bttvb
o% ]4 Z q/ p5 X. Q- K8 Q9 u公仔箱論壇1） 大量咀嚼／- F; f* a) Q/ {, f: k
! G2 A* l9 U" \9 X' \8 H- @tvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
; [/ U2 ?3 d: l! K; m! O& V. D換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
" s8 s% p' e$ l% m公仔箱論壇0 u0 t( W( t. T$ ~
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。- \9 `1 T* i2 [7 g7 L0 _# S$ N" p0 g
; n- B, N& d2 O8 ^2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb, U/ J) W' x: \/ k. l: ~4 P7 [
0 b9 X& a. B# Q/ R4 H* A
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。$ T: o; a! w) K! m$ g- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 o2 c+ S2 h4 @ ^0 T* d3 H
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P! `% u7 k. G3 o) O* \) @ F
. ^+ K8 \& ^) B5 K& \& p. p3） 用鼻子呼吸／
0 D! M, }, b7 Y, P' Etvb now,tvbnow,bttvb' i: R1 z% m2 j+ y0 ]* ~5 W3 J. {0 Y2 L
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
; q1 T$ L" Z/ m. | y/ R9 e
/ y+ H; t% l+ v# l7 F6 n/ e5.39.217.76用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
7 ~/ ~% b! V7 ~1 F k& p& y& L, m
4） 多曬太陽／
! {: q' ^: s c) b2 m/ {9 F5.39.217.76公仔箱論壇8 E1 ?9 h ?! i# _2 Z$ c: P) Y$ ~
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
