如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，; x) C" C+ a$ Y" K
較容易引起抽筋。
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2 ?$ t: T4 \6 `6 U {tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; l; Q- }) p7 }" O; x+ F$ itvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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% o3 z9 ]0 E/ R% p: V2 ]+ n5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb5 `% m+ g0 |4 R3 s2 k
有暖意。
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' ~8 l" [: h. \& }* f& j* ]1 B公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( ]3 G4 U7 n; j9 ~tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: \% ?3 Q5 q$ L尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: {3 e. h5 ~1 T" s( M% j5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 F; w& Q& q! H, ?; m/ m公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb* V, ~' k3 c0 ]" G1 Q( w0 K. C- s
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半# D" v* S! [5 M0 U1 o [
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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