如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ ~9 K I. @2 [+ W. ^, p1 U5.39.217.76較容易引起抽筋。; x, B6 J# b: ?4 c# {: W
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇) N+ A2 v4 ]! c& C$ m
展運動。5 u7 r- B+ ~; ]: _7 r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 q! g8 _: R9 y: G8 M' R有暖意。公仔箱論壇4 P! H4 `6 X0 \% J
2 }4 P0 Y' @' I( u! b/ i. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的7 t+ P0 p9 [" o
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 ]. M$ ~4 L4 otvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76* d- x- q, J) z9 H
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇) U6 [7 B! P2 \
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( ?% E% m! I+ T/ b3 h
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 J$ r& e- t& V" \4 I2 N5 b) f5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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