[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L9 R# n' {! E6 @

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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: b& h- A( n6 a

正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。5.39.217.76- ]' W2 z, j" }& u5 g3 J$ b
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。+ P, H- P3 d$ Y' R( y
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.76/ W4 j! l4 \% U. c: i- R" s

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食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 Q  B8 m3 P% {2 q

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。' q7 v4 \. m* _& p

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，( _- E3 E+ v( n* h9 m
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇& g- z+ [! n( w3 V, u. Z

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黃豆三三一，
香蕉三八○，
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。" }4 X: u! Y/ y  ~6 b' |
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, W7 ^4 L* o) \" k, V
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Pumpkin 公仔箱論壇8 t6 m4 v& Q9 C3 r J# M	南瓜 : ^$ \, y2 D( ]5.39.217.76	1080TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 T1 ]" O b" d# y2 e% U% m 7 y- Y N/ D) b ^	3& ]! m* i& b1 O( Z9 T % r9 A5 p2 E' D& ^tvb now,tvbnow,bttvb	360 9 G* M" B1 X, e$ otvb now,tvbnow,bttvb* K- c: V5 N" _- d
Squash， SummerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, @6 X @; y8 _) Q4 h	夏南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ x; N" K: N( R: l	889 8 S# r/ V0 `# G4 u' D 3 @/ A% v U5 v$ ]公仔箱論壇	4	222 ) R% C6 d ^( Y- s/ h8 \& J, m( k1 s$ M( i6 r; l
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：

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Corn， Canned . u B, \. V5 i0 _$ u5 @	罐頭玉米0 r6 Q+ V1 ~* t 1 _1 P- c8 j& }	440tvb now,tvbnow,bttvb$ }( J6 i: [, I3 H. H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 Y- \0 I/ Z( F& G, Y+ ~" M	1070 6 L0 H1 F- a* q: s# M7 D( R* v# K 3 G2 X0 ]8 }6 n; @公仔箱論壇	0.49 g$ g, a8 a! _" `0 z3 n 9 ] v& A) }$ s( j2 x- m* n& A7 z5 ^& h. c
Olives， Green 3 x: _5 g, u9 A* u, i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 [ E; S- i	青橄欖 & ]4 Q, e- p) ~1 z, N% {9 o# n. t0 L& j! F! i# b	132& ?& l$ v, }9 \" d ; V, I" M5 n; o! j6 b' b公仔箱論壇	5770公仔箱論壇5 ` [5 ?/ g) M U; D E tvb now,tvbnow,bttvb& n! C T% r8 l2 l0 B/ p) c% O	<0.1公仔箱論壇: [( C4 \|/ c$ f( w V tvb now,tvbnow,bttvb9 o B5 D! ]% v) m, P$ w
Peas， CannedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \|+ a8 o4 _6 ` k: u7 h) Y0 Y/ b : B& ~- ]2 ^+ Y9 x公仔箱論壇	罐頭豌豆) P% b9 v) y1 H& X	435 # v+ `2 d) X( T7 u $ f) G9 q; ^- f% Ltvb now,tvbnow,bttvb	1070公仔箱論壇) e. T. e% }, ]/ e1 o ( n% d( {4 p; l9 N8 x公仔箱論壇	0.45.39.217.76 j- g0 _3 c, u" u+ K% k" a d$ q) B& M) U3 a4 x8 U0 ^ C
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