如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; F8 {; p( o) ]0 B/ b& F/ K* A0 N# e較容易引起抽筋。
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+ h3 `; {$ ]1 L/ b8 S8 l: Q5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb# ~' S( Q0 Z8 b) h: |) K/ n
展運動。
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9 _9 k; O4 p! C f) j5 y3 k' f5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76$ j# h% y% M* D0 \
有暖意。公仔箱論壇& x2 b9 W) ]' B/ B7 z. @7 n1 k
) J. E& a! c" N1 K8 t* z$ |公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# R; ?- n6 n+ d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。0 [9 B( a q! U9 V( ]
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前7 `' b7 @" f, V
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( V, J+ z5 ^/ d7 l8 F1 ?
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 f7 a/ c$ ]5 u% f5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇$ n# G8 T: F' y; v; W) K7 b, Z6 m* w
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
" W/ s( _8 j6 }6 f. t5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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