如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 g: }& w* J1 {( i& ?$ @公仔箱論壇較容易引起抽筋。5.39.217.76# G2 F0 q! o8 R( n4 S3 d
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 t3 U) R: D6 Y
展運動。
7 k3 @0 `* C9 [4 q3 i! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. f; w$ `; E5 s+ ~; J
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- E7 c1 |4 @, N
有暖意。 @" z7 r0 c X. u- \
7 T4 ]+ M! C( z6 r+ q0 ]: u; o+ I5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb% l9 q6 ^1 y! a2 S
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇- U9 K1 G& k& @" Y( ]* Y* W
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb, p% D+ p- n, ?) t, C& M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. Z5 l1 W( z$ C' c7 n: ftvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
7 m) l4 g% m1 y/ ~的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb* r- L% O5 Q& Z7 ^* ?( T! o2 H i
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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