如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
7 Y2 e2 C. C3 U' U1 j" R較容易引起抽筋。
+ ~0 z R- a4 n- b3 p e0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o3 Q M, X* T4 {! |5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: B; f7 b! R% y5 Y% R5.39.217.76展運動。
9 i5 w- A; ~' U# `' e& h7 W3 \7 a, z2 @1 H+ g5 |% [; x
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb' X! c Q: k1 g E
有暖意。
7 c3 d6 x# @! I. U
0 @$ o9 U3 g$ T R! a/ g: q: z5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 j8 B0 [2 ?8 K抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
& h$ i. x3 N. A7 I# A% R2 {$ R7 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# T* b6 a( @# u, L! ]/ D' Q% _3 a
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ ?) c/ [; r9 Htvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、; ?- P& m M$ y& n8 i2 a; U
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.763 L2 a4 R' o# l. c, K! T
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- [4 D& ]$ N5 B9 a* ]! w公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇& Q& C% E4 F. G+ J2 D
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 