如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇3 U" {2 k+ k6 k
較容易引起抽筋。% C) A" x g! f. E3 _) `; G, F
" }/ v% x8 D' Z# r(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
& c6 S1 p' t0 J9 {% p+ M" ]% ~tvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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+ J" @* L7 G' U& z3 w公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ V6 z1 i. B* Q! ?( Q$ g2 W% [
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 w5 ^; o8 N" ?$ Z L5 L
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.76" `3 v3 s+ V: y; q2 b4 \4 M, Q
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: b0 d& y0 v" X" _* ]5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76! ?" f0 k- |! ?. R1 U! k( h0 M
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 Z1 I! c, k. [+ e2 m* A. u5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* O$ {* }$ Y* h m; b; p7 `' O公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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