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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.769 `- B4 j9 S. l: m2 z0 ^3 Q' v
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! O6 Y$ V( P! C' Ptvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb# B3 K! e6 j: J% d Y) O$ X( R O
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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) q6 u; v/ j0 G+ K. Etvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。. q+ L% d% H$ ]! m
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, s0 D3 D- E" n; B3 r胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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7 G& G; [' _. l5.39.217.76還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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3 `" Z; T7 L% w* m- p& B5.39.217.76正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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8 e" Q# y% B- }. B9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V, O% h" f, }* u6 E
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。/ X5 A K1 H' h
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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& d$ e& f3 v0 ]( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m4 o) r4 V Q3 L7 E
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. x) _- u1 H: M5 Y- A植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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; U, U" C2 c: {8 u5 u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 j9 T! f/ |6 _& B! P
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i6 F- s4 U8 |; D% @+ v" o
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食物中鉀與鈉的比例
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) M- H4 i( T1 M$ W7 q6 \要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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2 S6 M5 S5 T& P1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 c# Z8 M2 R& Q2 d. y" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，& Y: J5 Y% O f/ [. k
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& b8 F- Y0 F9 B; `- F南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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4 v1 a8 m0 S4 ^2 q8 N- U- w. A @; r& \黃豆三三一，+ M% w! M0 b& D& `0 W# ^
香蕉三八○，
, n" m; a* |2 Dtvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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3 k( ~9 L4 [8 V" A/ ^$ d5.39.217.76為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* Q8 w5 U6 t, d2 f1 i p
* d' |3 K' t3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 w6 p6 M* V, x
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5 s9 W" j W" v8 Mtvb now,tvbnow,bttvb細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇) R' m0 u G+ J/ L- p
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3 b6 u a+ ~4 s8 O% Q6 [1 U0 l癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.765 K! W- L) e" ]# b
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. Y( r9 f' g& A3 g- R4 r$ C0 t公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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7 S% N9 H( J' J# v! T5 B; w但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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, f* ~3 D W" k9 E! W8 n5 n6 i5.39.217.76含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：2 V% j5 g1 ?/ l( t6 @8 E5 M- }
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| Bread， White3 C( t, g% b0 v1 a5 y* `
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1 i! J6 Z0 L5 `9 P8 m! C& K- \8 G9 dtvb now,tvbnow,bttvb | 丹麥圓麵包
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4 k' K% @% t- S x7 R" `1 `; S& }9 S5.39.217.76 | 罐頭玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 r4 f' J8 u
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| Olives， Green
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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