如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 K) X3 I; [' r" d' T0 t+ {較容易引起抽筋。
3 @7 w: K6 |/ W( m* p4 j. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j4 ?* q6 W- o6 q3 h; J5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸. F7 e* P& t0 J$ R8 ~+ { {
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 j r+ C; U" |
有暖意。8 ~( W) {8 b7 r! Z" T" T+ {; l
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的" H' p( ]) M( {' h5 E
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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# \# ^& D+ q! [8 [9 b: `1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇# w/ ~' [, N% l$ y% R L
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' m: H! W' F* P3 }( o) Ctvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
, p5 j3 ?4 x6 P公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb; G8 |/ F7 K+ F% H# z+ }! O: C
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.76" X' g% B! H" C# Y8 f" x; J! c
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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