日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.76, m0 [' O+ O8 F6 O" _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.76 ?. {/ z9 I7 m6 v3 L/ Z7 p1 f3 {
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 ?. W6 _! l% H/ E: E y( P
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* _+ X! S6 x0 `% |公仔箱論壇4. 飢餓) C( O, O% W ? M+ L o& O' R
5. 用眼過度、眼睛疲勞, v! a! e; Q: N5 j! C( h
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/ H& Y2 K G! p6 Otvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：5.39.217.768 g& z( S' x7 a G" r ^
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。6 \# y9 L( y7 ~ O) ?
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76" |6 K# Y' I6 P' I6 ~1 w/ W3 F
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.768 U* j) [9 K" ?) B
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.766 @: t9 L! O/ m9 s( x" V
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治療（重點來啦！）5.39.217.76( }5 a( D: o% k% K3 i
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的! M2 i* `$ K" T8 E$ [" O. l
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 |. f7 r$ X; u6 {
' ~! e" |! K; U; K: a$ U$ `" {$ I/ @4 x5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.76( M6 \2 z' e; ~+ C# a7 i/ O
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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% E5 S- i# k0 a4 I9 }公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇' e4 C3 B# n0 {$ J
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.76& E" {4 L. R: ~5 H
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
4 y- H( L, `& Q+ _8 s- ^9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* l2 w% `9 e0 W2 ^2 \( q! s
/ s7 T3 F4 F; I: S# e, g8 ^, e5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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