中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。& U: g: x z/ q8 E: w% |0 Q9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& ]4 \% f; N" w; S. Y+ d9 Q
有助患者開懷
) B4 u3 A' T. c* P1 G+ v養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
5 u6 g4 ^) N- O; P5.39.217.76$ s; X% O: _ f9 @0 h3 `) J8 g+ ^; X
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' r2 `# I# B: L4 v
4 ~8 e+ E$ [( M: y! H' q6 L8 g「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
% a8 I- v; ]2 h0 ~公仔箱論壇6 M6 L8 s v; k' l) f
免肌肉萎縮關節僵硬5.39.217.761 Z3 h* ?8 x" X& O
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。公仔箱論壇7 x+ ? P6 ?* z" `- C7 J
; u+ K' _5 H( Z3 t
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! |6 J3 Z3 G' a2 H) p
公仔箱論壇- d' x# J6 J) T3 k. t. r2 @5 P
家人督促配合 提升效益5.39.217.76+ M; i, `* _9 R1 e9 b7 P
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
) I C4 D A9 Q, T5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 q# H$ w4 w9 {' q7 @: k' k
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。" `9 {! Q0 m e- s! Q
8 r8 V0 h" b! }, v5 z( i公仔箱論壇「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。$ g) \4 }2 a+ R3 k% T
tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 \0 H f4 F0 K5 ^5 J, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( k, N t/ n# E
簡單動作
* ?9 C; z+ n$ X/ J% \7 [5.39.217.76第一式5.39.217.761 U3 j% C6 B3 _. W- E1 Q
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。5.39.217.76% {$ P* x' }5 r9 L. H/ Y. Q
0 H, P: i, e7 K. P8 c+ f, y& V; H* p此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇0 R( a y: @8 Q+ J" T+ F
- v# C) s2 t3 H w( P' F7 @& ?0 B5.39.217.76
5 v; j$ s( B: m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式
' c: z/ `2 X& O' @/ o# V公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ c2 f' O4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% ]4 p5 u) O7 d: Y4 D& u
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
T0 B; G. d! v公仔箱論壇
b _4 g: \1 a* Y1 R7 `( \8 E* m5.39.217.76) M6 D9 o7 l3 x. G
第三式3 L8 W4 r7 C) p0 e" P( @. C
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
c, a6 N7 q5 L' @# d5.39.217.762 `$ V7 H9 a0 E0 _) k9 B+ A
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
1 `& C* g3 ?' v5 K( T3 a5 k+ f& ^8 \( {! h
公仔箱論壇- j' N/ ^" T% Q8 u+ K
第四式
2 y3 Z8 n. b/ F2 \病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。5.39.217.766 L, Z, r* `4 _9 j J
( c1 K! j9 |& V2 j" U1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。# H- x9 ~# a# X0 K8 u& ?
( |/ y* f% w& D1 m$ y) j& C" n+ `+ O; M3 r# M
第五式
: \! m1 d5 R$ }, C/ P, }' u公仔箱論壇病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
A; E# h/ d! {& x& q5 Etvb now,tvbnow,bttvb) G& ]7 ] H) q7 f* q4 O7 D
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
