更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇9 s0 T: g) N6 @* N2 [
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: `5 E! S$ @ _( s8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.76" v. a% A/ ~5 p: }7 d: }6 J: u& F
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 u" s8 h" Q8 j
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1. 多蔬食、少紅肉：$ w# J, _1 z7 F
$ p$ I+ w8 M& b. I$ v& r* R5.39.217.76每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.76- V- h: X! z1 S4 q/ n
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2. 限制鹽分攝取量：6 S5 A( B4 q m( \# @; _* r( u2 s
Q7 Y+ S5 p& s. P. |% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇0 b( q/ w( @: m; Y. {+ N
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圖文創作：健談
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- s- Q' d5 Y$ B7 a0 R" A) x! B專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇( R' [" h6 a1 B& H" Q
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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