多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。5.39.217.767 V. g' i: O( h2 o; T; Y9 h
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 M. \+ ]7 b5 a
先了解5.39.217.76& P K0 K' o/ j5 D8 j# i( B4 z" j
女显老 男易不举
8 X& b+ I5 W8 e4 @7 q1 }tvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb7 k, a4 s* e" f
这样做
2 @1 c3 r* W9 P* t# @宜吃平凉性食物
# X7 t) Z- H1 u. Y9 z! G2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。; q- {5 v! V8 f1 D& c
喝水睡眠要充足
+ G$ U1 }# W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
! q" a" A% a$ |- F) \9 i; c" O喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! W& X+ m6 O. m8 h" c
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb( o" Z2 a/ j1 [ e
女用芡实美颜茶+ M0 m4 U# J: n6 h* k8 B
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
) f/ G" E+ X1 k0 N, e功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
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材料：生地、夏枯草各15克。
. x. y8 ~3 P; S6 |9 G5.39.217.76功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。5.39.217.768 t2 @; E# D: Y- ?7 s# w
医师说 做温和伸展运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) U5 z! h- j( l& B: W
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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