本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
# i$ h! Y+ j3 o @. Atvb now,tvbnow,bttvb
2 R6 {* @ P R/ p0 g最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
0 ]- t1 X: M$ O2 |和大家分享要健康減肥...也要減肥喔/ {7 f0 K$ c4 y0 K5 y* S- I8 {
大家加油....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 N, ~( _5 {0 N' \# v
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
. G& r4 [. E) R5 \4 D5 B" h3 P5.39.217.76作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! ~) j7 C. }+ A
: q# q$ ^9 S/ S9 s + z2 d9 f9 j% j- k& i% M- \% L
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
' `+ B1 \' v2 w( V5 M以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
8 ^2 z( ?6 f3 p, @. U/ X8 z5.39.217.76研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
- {5 [1 |3 D* W0 v) J- {+ U* {公仔箱論壇領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。tvb now,tvbnow,bttvb, L0 W/ R# }5 r1 Q6 N. n% t, B; Y
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
