●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ Z8 b8 e7 o, y
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作- I; x7 h, T" o( |2 G/ `; C
●以挺舉的姿勢來搬運重物
: N9 r0 R5 q8 f7 Q8 H3 ~* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●病毒感染1 Y/ R% h: k8 v& Z
【治療】( a% X' q" ^: k
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
! L' k8 r* ^8 E0 e3 {. J5.39.217.76-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 [7 g" Z, |7 C4 s
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇/ x. p: ]8 k3 _7 ~. h/ }" p
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) y5 Y! p8 p2 T4 k8 M/ u& b
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
' u1 [# t" ?) F! V) Q2 j5.39.217.76: P" P' [/ B X0 H# y1 x
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：tvb now,tvbnow,bttvb7 `( i2 @" i' ^* Y/ s3 l& G
-難以四處走動
1 f: y$ T1 ?% d. ]7 Q9 O5.39.217.76-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
/ U4 c9 v' l: @8 S& Otvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ c* O! [% W2 Z% ^6 a* ~7 r! I
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨4 d m; y; m+ Z# a& q* ` Z2 L$ t
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
% [8 I0 |; ~! C% {5 `公仔箱論壇【預防】2 [2 s7 }+ M" B3 y) w2 t/ N
以下方法可預防背痛出現：公仔箱論壇2 }8 r8 l5 _+ N/ p t
1)保持姿勢正確公仔箱論壇0 b* k* x; G8 n& b" o
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
0 \) P9 ~& U& P( A' _tvb now,tvbnow,bttvb-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
& a- l& K# u! z& z-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。1 m) `0 J1 I- A, `+ p
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
1 H. ~" y7 [& k2)正確地提舉重物: Q( h! K- L9 ]( [9 w( N5 Q
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
- H- b8 p6 `9 J1 s) N' r3)鍛煉腹肌及背肌) m2 F6 P1 j1 K# }. [* G2 B2 j
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
8 Z* ^1 s( E2 M' O6 {! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
! N8 r Y$ @ X7 x+ [5.39.217.76b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
3 m; `6 D! D3 |, e s公仔箱論壇c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
) g9 ^" w) H8 v$ C8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。3 v; L. f, ]2 h& u
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
| 