早安健康編輯5.39.217.765 F! b1 J n) k, }
公仔箱論壇+ v2 ~! g6 v- V% Z% `" @( ^3 e
公仔箱論壇+ h0 I1 M" F- I! D- w( e/ n
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
8 R) j6 c! n, d2 s2 b. _公仔箱論壇5.39.217.76" X, `$ h" }: g3 h D& N+ R
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
; _4 \9 _0 }2 C" u* W1 d. J0 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: r( L- r5 k
台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 ' x! f: d5 k7 j; ~' `. A4 d0 E0 ~2 d0 W
! k. ~+ n: i' R B- otvb now,tvbnow,bttvb不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
5 D- q- x2 M4 \2 M7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 Y# o$ m% V* j( n0 G8 C1 ntvb now,tvbnow,bttvb
8 [! n5 n1 `7 v9 T- l公仔箱論壇8 e) n/ Z" t8 n1 m, }4 Z& i
晝夜節律 影響腸道細菌運作 3 g, \: W; @5 U' g
' H2 F0 M- _* C1 m" a5.39.217.76許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 5.39.217.76& l" r+ N. Y5 C4 I0 T
. k" { z; a, {( k/ D1 U, utvb now,tvbnow,bttvb刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
9 |% [! @' I+ @1 O7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- R' G3 S: O( Z
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 9 e# m. T# b6 d5 T& p! V* y
tvb now,tvbnow,bttvb' _- N% R9 `* q2 P4 w7 u0 J
6 C7 }1 b" w5 J k7 ftvb now,tvbnow,bttvb. G$ V7 {- }" f" f+ P6 T
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 tvb now,tvbnow,bttvb! B: \' r4 y! i, W, T/ l4 [) g
: F# ]1 A; F$ X
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
