其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.760 B1 }" i5 S# Y: s: L; ~; ]7 p/ |. }
U1 P9 ]8 X- b- R8 A
: s: z' a7 X M& g5 @# Stvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式
0 A6 g, D* A5 }/ n+ k3 `2 Z) \) @ z
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& S$ _, K/ k3 m8 Q! ]: c
: a- V k3 o) ?1 ctvb now,tvbnow,bttvb飲好水
5 N% B" O' ~" L L( ^1 k4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
# ?, ]+ c e2 S. n+ \3 w: D( r1 u9 | 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇# k+ f" y5 T0 J, t" l- z S3 S# J0 ^
7 h4 D/ \! F0 u; f6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
! C2 I6 _( ^, {- a( q2 ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^/ h; B; t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& g+ K+ H3 T$ H' P' Z1 b
5.39.217.760 \4 n. x* [' H l" ^: i, {
空腹飲水 ) j7 m# M% n1 q3 T
) {5 O! T2 W& X* P6 ^5 x 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - g7 u/ K! ~* `
tvb now,tvbnow,bttvb" T* X$ q/ ?& r1 b2 F4 R
能放能收
9 R# n a% ]/ K t8 D3 J公仔箱論壇8 J" Z) W& S- j& f. V2 }
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" [8 h6 r+ G" i* a( _0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, m0 i/ x2 Z3 C S0 {飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! b: ?; U' b5 F+ s
- h) O$ t1 u4 c! g7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: G& O& Y C$ Z* b% e/ [, d" R公仔箱論壇
; ], Y( V; L! l: v5.39.217.7610:30am ： 一杯公仔箱論壇6 Z1 g( Y+ z* O& D L6 b5 {
午飯前 ： 一杯5.39.217.76. `! K9 m4 _* j( k/ c7 i% c& x
3:00pm ： 一杯2 [0 j* x" f4 t7 n. d* y$ O. l; W. a
5:00pm ： 一杯
; M l9 W& x/ |7 V$ q7 U晚飯前 ： 一杯
3 v3 I/ U! I8 W; M4 e2 p5 ~公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|