其實現今社會有幾多人做到? $ E6 X; s& r4 b* l1 K: k! ?6 T
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. n: V5 ]& j4 {4 f' _+ }. c健康飲水式
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! k$ u! s0 w; K5 q$ g" p% |$ _公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 * c, |3 K1 y' \& e9 |2 g1 v
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇/ c+ l& t& X7 I" \( g% m7 K: p
, f8 s4 `0 m2 L: I公仔箱論壇飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 | D, Y) I) \$ A7 H* Q
' a- r$ t" c" }' d$ t2 G; G7 Otvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ }; D; Y4 c5 C6 j2 c
! R: r" P( J' X+ V# n空腹飲水
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4 Q% x* D2 h4 E9 S$ [- { 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 H7 B+ D/ k
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 i8 r) A1 U0 `( v$ X' X/ B. ~* L6 w. {5 d5.39.217.76飲水時間表 5 d" y, P5 z& ^, x4 J& s/ a% o. V
2 }8 N& Q, x3 E6 F6 S 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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5 [; i9 r2 J1 W Z9 [10:30am ： 一杯 f0 A! J% _/ ^+ |4 w
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb% [% M$ u4 V# _3 i/ {
3:00pm ： 一杯
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% r9 |; d/ I, ?7 G/ a, A# `晚飯前 ： 一杯
7 G; ?0 [$ A& y5 wtvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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