多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
6 M1 {/ i+ N# l) otvb now,tvbnow,bttvb中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb" K+ _7 @3 K% j! k5 ]
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女显老 男易不举
) s: q6 V3 s: x, f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) y9 }5 A1 D5 ~) R, v, o0 A/ d( T
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb& j4 g5 W6 T' x
喝水睡眠要充足
! v9 h) V2 {. F1 R0 z3 I2 J) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
. z+ _. S4 a) a喝茶饮
' E5 h7 ] t; b$ F8 \5 Z7 ~1 h# K' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。. h& U& ^" D: }/ @3 }7 F6 i
女用芡实美颜茶公仔箱論壇8 ^7 N' C3 [ `; l$ T
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。( [9 x% K: S7 c# H. g7 N U, a
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇# k. H$ m. ]# e% i
男用生地益肾饮& g& w6 k# u# i" Y- t6 F
材料：生地、夏枯草各15克。
2 V6 [( Y Q' w3 Q0 q功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。0 P, k) r( l' D6 D) K( |" C
医师说 做温和伸展运动
4 t" Z$ p- {0 u! A$ N# p# B和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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