多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
: d, M. w T* R$ N. M& Q5.39.217.76中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( n' t+ h# r& F$ g+ ^8 Q
先了解
( a" _1 s" V) H9 A$ G7 \5 A6 \公仔箱論壇女显老 男易不举5.39.217.76. F8 `! R7 c/ A' s1 A, {7 M$ e1 b
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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3 [7 Y6 V5 `' f" }5.39.217.76宜吃平凉性食物
$ s7 M/ J" z( `- q8 o3 r莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
0 J6 r3 h4 g+ C b1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足
: k4 I2 y# d3 b4 Y& v8 r* Q补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
# @- c) J. B$ J+ w& H Q公仔箱論壇喝茶饮
d% q# s2 n/ c. I5 H以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb+ K% Q% g6 `. k
女用芡实美颜茶公仔箱論壇* @% |8 n: z2 |/ M; o
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。& b% G$ n+ a5 z4 v! O
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
0 F: n% b* n5 Z) V S0 ftvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮
- X9 G# Z0 A$ k公仔箱論壇材料：生地、夏枯草各15克。7 F8 M7 F& C* x4 q x% ?7 C3 c2 k% g
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇+ J1 F: u4 Y( r; o
医师说 做温和伸展运动
8 B7 f% D3 `- a6 y& N3 V) l3 Z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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