●工作或運動姿勢不正確
" a$ g. f& ?& X! Q: c6 f9 e0 ~% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
2 u4 u5 }8 w1 q5 T, H" \5.39.217.76●以挺舉的姿勢來搬運重物
# ~0 M J R! U+ R# ] V●病毒感染公仔箱論壇! R# r, ~( v3 c
【治療】
, c3 a, h# H6 G @4 B' b●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* d$ G8 c% z9 F: M
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇; [3 O7 l7 [( M
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
) c# K6 y: j# r# I* o- y& L公仔箱論壇-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛公仔箱論壇. N! C* E/ ^3 ~. n* P6 C
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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2 P1 d; L% h7 A) u3 Q5 t. N' ^- `5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
$ L% O: g0 z# u1 H6 W5 H- C6 ~) }tvb now,tvbnow,bttvb-難以四處走動
/ O3 v8 Y7 A2 N4 W) `公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便/ F$ ~# L8 E. i) [- _4 J7 |5 G
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
2 t; \0 r' ^, R- i5 }' \5.39.217.76-因摔倒或受襲而痛徹脊骨tvb now,tvbnow,bttvb K) A; u: { K' n5 G& y
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
! k v& r# k4 M5.39.217.76【預防】
0 p# i' ?% x3 ~4 S7 R9 z$ [, c2 q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下方法可預防背痛出現：
7 j2 p: f* D; ^% U, w0 S' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確
& C5 g8 G, R" G6 k1 R" E3 H, U) C& }4 P-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
9 F% w( A" B3 ~: w- V9 l/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇% c7 Z1 ?* y, Q3 A9 A# w# W
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
1 a9 z( z. c- n4 Y" q-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
3 W/ Z# ]5 k/ _& L公仔箱論壇2)正確地提舉重物tvb now,tvbnow,bttvb3 o' {* M. ]8 p" A: a! r* }
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
/ }9 F" U7 ?+ I5 o9 u+ t% Atvb now,tvbnow,bttvb3)鍛煉腹肌及背肌
0 {: F# S: [- @% g3 Y! P1 ~ P-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。8 z& w: W* Q; u3 i1 |5 Q
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。公仔箱論壇# l$ ]7 p j& t; P( Y& u# P
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
8 Z, g; s8 z" T7 N, r; Oc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
( h( W: ?4 }- K+ F ~7 d公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。8 j6 q$ a3 n+ S: Y# z# C
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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