其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇8 t7 S4 W. b/ [, U9 S3 y4 M
9 W/ C- J: N9 \% o! j6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' o6 |3 `0 ?. l! i: }( e
健康飲水式 公仔箱論壇4 O5 Q! w0 f3 ~6 k; S; d: T
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 + j* D8 H! B* U b3 N
B; O) I- T8 g: }5.39.217.76飲好水 5.39.217.764 L" H$ w. N, ^8 I
) ~- u' P! q. X5 T" I, P& i7 g! k5.39.217.76 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ; k+ {5 [: \) M# o3 Z ]
( X' R5 q) p. o/ n1 V& _5.39.217.76飲暖水
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8 F0 U4 m9 p# @0 Z2 n6 b+ |- u公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 r. h) @6 p, I# N. [+ h! J! mtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 9 v; r& ^: S' o, p, d" d
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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) H: v' Z; g: K( dtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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d, s. G Z7 ^/ N0 q9 {( I- |飲水時間表
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3 y. t* \# Z. Y- W+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） ' @ e6 W; l+ O( T& d8 z2 F
- a1 o1 }# K, U% d3 `# n2 btvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
" ~$ K$ L" N2 I* j午飯前 ： 一杯+ W2 l" l+ C, g! I' I% a$ @* \
3:00pm ： 一杯5.39.217.76; w$ B8 v5 d7 _/ _& p
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇# ` E) ~3 p! J) N0 L
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇9 C- Q, y# U: o* Y" |
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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