多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 w, D1 D/ \: T# |4 |
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
3 A# [/ W. }3 Q8 Y/ b先了解
( p: n' f1 b5 d' R w女显老 男易不举
: G/ p0 }: b) p3 z. X' n! N5.39.217.76阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。5.39.217.76. ^, U) r2 v& B% T3 H9 u
这样做
! L" K0 o2 G2 B' g: htvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物
$ g* ~% H, n9 N+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
( S/ i" {9 K# t; v4 @* \0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足" `8 [, v3 j" L9 M* G* @+ R, T
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ } L4 q: W1 b* e( n, N, l
喝茶饮
/ V0 \% M- C; ^4 \9 `5 g5.39.217.76以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb0 `! @3 M. ~% Z
女用芡实美颜茶# C: k% k+ i6 K7 W, _" J
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇8 A' w+ o; v6 d* c" P# d
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
* O: v/ {4 ], \8 u4 O# C. G男用生地益肾饮8 F2 s! a8 x+ b. b, D
材料：生地、夏枯草各15克。4 |; Z, [9 C% c' f7 P3 Y
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& E3 r/ O4 M# ~7 q1 [
医师说 做温和伸展运动
! q: A& \9 u3 F9 ~& y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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