多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
4 ^& u! v8 Z" J2 N! Y& Rtvb now,tvbnow,bttvb中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
5 C# [" j$ a) i4 _先了解
i& n/ U* A8 m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
9 Q* s$ d. ]# s1 q6 d阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 A% f1 A8 l, q- F, ]
这样做
- Q& ]5 f, {; m2 Q( b+ n" {8 j0 L, {tvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 B- h; s9 P+ {3 t) v
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇# [ M* d1 R% j B8 |2 ^) c& v' d
喝水睡眠要充足
/ v- R+ i$ e* p6 Q$ x9 ~( E补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% N9 [6 A4 J3 P' z1 Z
喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; A; B0 ]5 a, U4 n
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
0 o1 e4 v1 _1 @; v- m( Y3 O/ v女用芡实美颜茶! N4 h5 C5 G. r" M* |
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# O' V2 T' d5 A! o
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
$ t: J7 g" g! stvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb' {" ^" ]6 O3 k$ o. j% h- m% A
材料：生地、夏枯草各15克。
$ V8 p5 l; L- V公仔箱論壇功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h$ Z: l. [9 O; ]0 P% D
医师说 做温和伸展运动
! g; Z- s$ S; A5 q: o和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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