●工作或運動姿勢不正確
$ B2 Y4 T/ j5 W' z% Y. @8 C' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
7 X( f8 h, u. c$ H; q R3 v. [●以挺舉的姿勢來搬運重物
' @( w/ i* _2 ]0 e' J- Ntvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
* f5 Q, [" O$ d/ S7 p# l: w5 p【治療】
4 y5 G: s% W( g! E5.39.217.76●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。 H n% [* N: s" f& `
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
4 F6 T9 Y+ H& o" b0 C+ k; O/ @tvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
% P+ E6 `( P8 r: f* F& p! \tvb now,tvbnow,bttvb-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
2 x- ~- q3 F |3 B( x) ]tvb now,tvbnow,bttvb●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。7 J' g1 S s; R7 {: _. }+ n
4 e3 Z( R/ h4 \/ b c5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
5 x+ t4 ?5 m" o0 w: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動
: i& I9 I9 g9 [# U6 V. @3 Btvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb2 h. d" E( N' W
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
5 j: }' n1 ]" c X+ b公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, }: {* D3 \
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
& X2 i+ s" l" U. u: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
. P0 M8 r' J s* ~- O) }5.39.217.76以下方法可預防背痛出現：
; L% H' [0 S1 T4 W! b1)保持姿勢正確公仔箱論壇0 {* I( @" a2 ?
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。# Q+ ^; s$ _! }/ N6 B. x
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
& F2 K) \. N6 \/ t9 O-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
* V7 t1 }8 V; _0 a公仔箱論壇-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。* v' s4 S# t( g {7 V
2)正確地提舉重物5.39.217.76. y2 M, ^ }6 D; N. J
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
$ n9 J" U3 f. e8 _" ], a/ ?) c5.39.217.763)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇1 Z* k% ?& |! W8 e4 s5 O
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
/ x9 H* @0 {) M# y$ b8 P1 J5 M1 r5.39.217.76a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 J f6 X2 u4 P* Y, R
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。5.39.217.76& s. h5 q, |9 s
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
6 A# T3 `$ A& O" ]tvb now,tvbnow,bttvb-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
+ N' N' `' r2 t-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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