【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】
- m- A D; a7 {* r 确认怀孕后如何跟进营养
/ u0 q' i- p$ L# ]& d3 ] `( D5.39.217.76 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……
2 V4 b* q- c/ C2 Q) Y" F9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 吃得多不如吃得好
6 h2 X/ A1 c) X! O% s' M+ M5.39.217.76 这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……
4 b. t* R% H5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 如何补充营养元素5.39.217.769 H* C' c# t! y, U* P6 j; R
妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……, x2 }7 Y+ J1 X* ^: ?6 C+ A- ]
孕早期吃什么调胃更安全公仔箱論壇/ }: V) B& \) W+ M. d
怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。 |
發表於 2012-6-30 10:33 AM
| 