V) p" l8 H7 P0 k公仔箱論壇女性入中年，身體不可輕忽。
; a& g4 u. Z# r/ f" s6 B
1 j" M h4 w, M# K' t) n! D公仔箱論壇到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
2 c) i; m) F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L2 n+ n8 U l" R3 @, \+ n! I' Itvb now,tvbnow,bttvb根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
' V. {' U/ i/ R Atvb now,tvbnow,bttvb 3 t8 I* c# G& @7 {% S
1. 忽視心臟疾病：
" t5 O' F: r+ }1 R, n5 e6 v. ktvb now,tvbnow,bttvb美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
+ h: w0 M8 s. ]5 p( z/ u5 R
( P. H# s* M7 `9 ^8 y1 X近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
, m! T7 i7 F# t4 J# E' x F. g: q6 e
4 A+ m9 [ W4 o. v, Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 忍受更年期帶來的不適：公仔箱論壇$ ~0 W. u) T, m9 a) Q) `: L: S
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇 ~, V$ w+ R$ t, _( Y
+ s5 `4 a7 N" q+ r% |0 n) F# Y8 G4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 停止性行為：
; C! m; k. N9 M性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
* P+ o! B, V( K, b公仔箱論壇
0 h; W* l& K7 N7 E1 A$ N 4. 誤認體重一定會增加：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: k& g. d) n
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
4 z# i. t* v3 @7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n0 v6 j, l6 P9 @/ s5. 忘記生活的「目的」：
e9 z' |" O) n* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
. w- f+ Q& O: A tvb now,tvbnow,bttvb4 Z5 L+ S; G3 ^6 Y) ~
6. 錯過該有的檢查：tvb now,tvbnow,bttvb" {/ W/ D" ^3 c, i/ d
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
" f+ E: L1 g1 p2 j0 D |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
