營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb$ H# F9 a# P2 p2 A0 }7 d8 l
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.76" i& ?/ L0 M% v9 a0 l
傷腦筋的偏食行為5.39.217.76* N4 e7 ?" }% i. a% S2 S# q
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.76) K- u! {. p5 y( h- X
飲食均衡，營養不OUT！8 }4 ?& P y: E; i; q" G/ E4 }8 e
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O$ i- A9 @/ d% J0 K& r
危險食物點點名$ K3 z. s* U# W( w9 N9 Y
1.含糖飲料。公仔箱論壇3 X8 Q' J' M6 R$ N, O( @ p
2.糖果、餅乾、零食。5.39.217.76( p. A( ?3 d! w: }
3.蜜餞、醃漬物。
7 w6 ]* c5 W9 f+ b, }: O2 s0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
/ a! E$ u% T$ B& ?9 ]4 m5.39.217.765.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 n; R- \* O/ M: k+ b
6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ z7 O3 B. i3 S# G9 n
7.生食。
' h" [ e8 g: K: h( V' ]9 x; Z公仔箱論壇8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識0 \, h" ~, v- M# a, Y
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇; F @9 x7 N3 Q: `! v# ]
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇) C% J5 S: G% p) N$ V
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。' X3 k% y' t: _+ v! c
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.762 k4 @- `4 ^9 n- u0 B: ]' O
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
' o Z# Y2 Z- J+ r! V5 O2 Itvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
6 M! p! D$ t: W# Q+ l* T5.39.217.76李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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