身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76' K/ r7 R! [% [ e, z5 w
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：公仔箱論壇3 L) L; l; x8 }7 `
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.760 X1 ^ x9 Z$ z. m! t9 V* K
2. 胸部要挺直和向外擴張2 y4 `) r7 Z0 l( m
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
: c+ k& G4 S1 D& ?. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! D8 E, F" ~- n
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
0 e; D- v/ a4 stvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇. @9 i, L- J7 [4 `' a4 A& J0 r
a. 腳的大姆指骨
6 t( U9 @* P* t f R+ U公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
1 n$ P( U7 f3 V9 X2 Q+ s公仔箱論壇c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb( o. f- n* q3 G0 P1 e
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後' x) B, b {5 I l; Z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 Z! z+ h2 t6 O* D5 k' Z
6. 頸項放鬆公仔箱論壇' }3 O c1 q: [4 Y) R" G
7. 頭部向前提起* o7 u6 [% M0 @) W) P; G% [
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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