身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.76- o5 p; _8 E) z* m3 C: i) o
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb( E; Q/ f- l: [3 u2 p1 ` c7 h
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7 y7 z9 o* o7 p) l/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：" r$ y- [- T6 L+ s
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
. y- c5 L+ p8 ` X6 }% V- rtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
% w7 Y6 g' {$ [" m6 u! w4 a5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
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8 V3 U% c# ~5 y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：公仔箱論壇' f. s7 @$ J( ?2 m J
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ c, |7 [% x7 C9 h, ?- \0 T
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb' s3 c. S; B1 D
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
$ E7 ]) h. P/ |tvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
% E0 _4 Q2 K |9 a5.39.217.76b. 腳的小尾指骨/ R8 f4 N2 B" J: h
c. 腳跟
3 P1 B' t" z' z% R+ Q% n1 R9 _公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
. g! l) ^( ]1 d3 V; ~. u! B5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直4 H9 {4 m* u# n W4 v
6. 頸項放鬆5.39.217.76, |( N5 b3 `- x% i- O1 x
7. 頭部向前提起
: y8 _# ~9 U4 K- P; E; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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