其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F$ h2 `6 l' `4 M0 U
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# G$ T! z! Z p+ ~* d i3 ^6 t健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb; ]( o. I5 V9 {4 ^, U
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb) W0 V% f' U/ a# @
7 B J* x3 @* H% a 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. z6 d; `/ @3 J, c* c
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 X) K' \: d0 E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 + P0 r2 v6 s# r7 \# t
2 `* g6 g- t+ ntvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; q1 F% a) h+ m5 w& V/ Y8 J
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, D& |$ M4 x) e3 p8 g( D8 T! B3 K5.39.217.76 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 v4 o( j8 Q0 b9 [% p8 C. E) A5.39.217.76飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） $ L$ j d( s0 Y# p6 ]' [7 ~2 h
- c- t9 ^; x( n8 ?& D10:30am ： 一杯公仔箱論壇5 a& e4 H. E& q p7 [7 j+ L
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb3 K4 s; A0 @1 i; s* Y6 @! \
3:00pm ： 一杯5.39.217.76: {7 o5 u! j# p: M) z1 W/ m) A' @
5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb1 y& w* @2 T$ M8 {' Q
晚飯前 ： 一杯
& t( N/ n1 \/ q, n8 w7 a; p$ C睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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