身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
1 h6 }2 i" r+ ]" y: t1 q
( P9 p2 I& T+ c( b' l( J0 H保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76( E' U2 n! m; Q. @& ?' U
+ X/ g3 C! [' n& \% M以下的資料供大家參考2 y8 h' [7 o5 Q; {# a
公仔箱論壇" K' y* P7 t& }5 j7 _9 G
站立姿勢：
7 K: n. @, l; Q e. P5.39.217.761. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.763 [1 U, I# f E# J3 v9 Q
2. 胸部要挺直和向外擴張
- V. X9 q; t+ z/ j, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.765 i. U. M. T, O9 I8 N. h* |
- |7 d$ {8 j) x& O9 M, z
注意：3 u- P+ C4 g# J0 O$ V3 ~" d0 X
1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇; A% A* Q* D( r3 g# `
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
1 q' y9 I1 c6 f- itvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ R/ C5 a& B, u9 f/ B2 z& R3 Etvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
& a! e1 k9 k. o* P9 F/ ttvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨4 q* H) ~5 K" [% o
c. 腳跟
1 D: V4 T; {. S* C |tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後7 f8 i, _- f3 x7 Z9 k0 x4 u3 }3 Z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直7 d* B" o5 K9 ~- T/ J( F
6. 頸項放鬆% y9 c8 s, o2 p1 @2 B
7. 頭部向前提起
% p! l+ X9 v$ W8 C$ z; q# G5.39.217.768. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 