其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇. L6 F6 K: g( t
5.39.217.76; L6 g! j, m0 ]9 b | a
; ?* U+ `; l( J- b; s健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb" X$ w+ ?( h' ]7 L6 Z
2 G j) p" N& Q3 v# G* ^ 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # E* M; j6 s0 v& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( B3 s7 ]# k4 d3 V- V! z
飲好水
" L+ f/ t" p* I8 b( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) t5 Z0 U r
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
$ X& _6 t( q! L2 X$ c& h: h4 G
* n" A2 i/ z- b, _7 _6 |+ c公仔箱論壇飲暖水
8 O( ^1 o: ~* \2 v/ gtvb now,tvbnow,bttvb
! k8 q! Z6 N9 R" }5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. j T. l+ N) c4 E/ g公仔箱論壇
- @9 o( @* e" R空腹飲水
% ~, n$ [' I2 ]' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& p* g3 C8 E7 y0 M
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 Q$ g+ D3 L1 M; z' q* I2 v8 r& Q2 g$ S2 s
能放能收
6 J P2 `8 X% x8 }6 s5.39.217.76/ F3 n3 I1 W6 [. e
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- ]/ ^ O; |; [4 m1 a, K7 }tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 i7 u: k% u1 J! G1 j# m
飲水時間表
5 p8 W; L) j g3 B9 b6 E
; F9 b; p( N3 C 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" Q3 a( r8 ~) ^2 U+ Stvb now,tvbnow,bttvb
! v6 o8 c7 N, o7 f5.39.217.7610:30am ： 一杯
8 M' U, E" r* I2 R7 C9 R; _tvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
$ @2 Y$ D! n5 d) t( d) S5.39.217.763:00pm ： 一杯; c6 f+ c) \& K% U4 K) |) n
5:00pm ： 一杯
8 Y7 C$ X5 U/ F+ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯4 h8 ~/ N* V/ C0 ?5 [' H
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|