其實現今社會有幾多人做到? P; q# X1 G! {( b% O& A) Y3 L
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& U) c, t* n/ k9 B9 J健康飲水式 5.39.217.76& U0 `5 a7 ^3 x- D
: l9 Q4 l2 i! z; I3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 i0 s) T7 c+ Y% |2 N( J _4 f4 _飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb6 D U. u# O/ [$ G6 ]- f
2 I4 t6 v; x" m# V: r4 g公仔箱論壇飲暖水 公仔箱論壇 X! W- ?8 j1 s* f' ]2 Q( |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' T$ N; |7 Z% Y( e( W$ q- _
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空腹飲水 ) K G$ |$ i. v; F Y
! O) S) S' P/ @' V% D% ?tvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.760 y1 F. U9 y0 W" y2 j; K
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" R' v5 L* U% {0 A3 n( [ 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 5.39.217.766 f6 N* a- G, ?. M; Y
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯/ } l P- W* \+ [5 r
午飯前 ： 一杯
- Q t3 |& F- g/ x/ |3:00pm ： 一杯
0 R2 ?5 q% r% ^" f5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯8 P: ?' a+ }( d d6 _" J
晚飯前 ： 一杯
, c" r6 N% A/ h/ f睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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