其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 公仔箱論壇# R) n' `+ A" l1 Q
B, h! r k; O) z 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & D/ t$ W. N* c* \+ x# L+ d+ u
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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8 l; ^' e+ g! x1 ^% {. w6 J公仔箱論壇飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb* u8 @8 c) e( Y, D: o- ?0 O
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.768 B. q; i5 P% N& V* d% x G
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * X9 c; _( K$ a- h( b% \" M
: _/ ]: ]2 `9 p, Z; Y" D能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76( ~: }% m9 P V+ l' W; n5 n
2 d3 E" O3 F3 W6 r" M3 d3 \6 k# ~0 B公仔箱論壇飲水時間表
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7 Y! H z" M. h. s5.39.217.76 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.764 p X$ Q& K3 F7 h+ B. a) A
5 z. U5 v8 z. h* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
1 a. D4 D3 b1 k7 I% x# e, ?午飯前 ： 一杯公仔箱論壇; h% `9 J' m* ]7 j- Y1 P
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇( l0 {* E, E* y5 J* V! t
5:00pm ： 一杯
& l9 z% u+ R# e( Q2 r9 |3 dtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇/ h/ ^/ C- c8 ~
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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