自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# j) b3 i9 T8 D! i
有人相信『苦盡甘來』5.39.217.76; Q$ A1 |& Q. j5 Y- q) W
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 g3 S4 T- k( z

我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。
比如說：每天的天氣變化。
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！tvb now,tvbnow,bttvb- x( I( v% Y' p' }
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。
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一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。5.39.217.76  j* \- k# ^9 E- x
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ N% n7 n. ~; s: j  I3 [
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讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。, f4 T# H* K+ u8 c7 j
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外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。公仔箱論壇9 P6 f9 k, i9 o2 p( ]
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" Q2 v0 Y: f  c5 O, r$ w
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。公仔箱論壇8 C; C/ m! W, R1 w
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因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。tvb now,tvbnow,bttvb  C7 u! }, ~5 O) a0 |0 P) o

很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？5 h& q2 q( Q0 I' A) Z- s) t
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。
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情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。tvb now,tvbnow,bttvb3 S7 g- X/ m0 ^
只要改變心情，就會改變世界。tvb now,tvbnow,bttvb& g/ d: s' Z* X# w5 W2 Z/ {# k
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。5.39.217.76/ d2 r* v, |2 _% U% P& U# s

俗話說︰知己知彼，百戰百勝。5.39.217.762 k7 I2 d- _$ |7 ^. x" h" h  j
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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