自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 f: A* c- O% M3 u
有人相信『苦盡甘來』2 S  E; r" R  o6 v0 ^8 I+ X+ D4 o7 d
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 }3 x) [* S  C

我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。公仔箱論壇% G4 ]7 n% L: U- F
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。
比如說：每天的天氣變化。; |. |5 b( n. ?
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！5.39.217.766 Z6 w6 }1 @9 z
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。5.39.217.763 b5 n. s) r  e$ o
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。
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一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。$ u# N) r) [+ `0 d4 l/ f  W% A
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。

讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。

外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。公仔箱論壇" U! h  X$ f% Q6 o& x- O4 ?2 R% q4 D
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。
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很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？" T7 A3 z1 Z1 X( \: R& J+ S% A
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。tvb now,tvbnow,bttvb- S( k  T: f& ^7 y6 `5 P
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情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。
只要改變心情，就會改變世界。
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。
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俗話說︰知己知彼，百戰百勝。- ]$ [- O5 C3 i* X
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。9 g7 X/ A( k5 R# @7 |
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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