材料
2 Y: H+ W- c$ r5 p) t乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇( k, K3 q, s) i1 F6 K; H
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q3 p% u8 `( H& [
/ v* I5 h, {2 p; j7 Z( }做法
$ p# f0 M$ s8 x' _2 X1 s8 o1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
- w- @2 k4 X% C8 |- Y5.39.217.76
! Q% t' {, P8 _% G, m2 ]/ P2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Q" `0 [( {) f. |# F2 c/ c+ K
5 w- X, P; _9 e. Y: {; ~公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 }; U! v! H& Q T
5.39.217.761 K9 F$ ~; c B% t+ J
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。" T( C7 m7 C% L6 V g
) X1 \6 r* s) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t# Z/ b# K) l' E: n* h( @, ~tvb now,tvbnow,bttvb貼士5.39.217.76% L0 I) X* r0 L7 b
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
& V- Z: }5 t4 G公仔箱論壇 |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 