材料4 S/ i7 L6 F# ]5 {
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 ~3 F, Q% C5 R$ [" Y; q( ?
" g- J3 Z9 M1 l* a. X# N9 w
' q/ f. C2 P" H+ s7 v3 w S+ O" ~做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C* Y3 v9 f0 W' q+ M
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。5.39.217.76$ M1 T$ c& }9 ~6 R
8 @% a# F+ F8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
, x# o& l5 U/ |& J. X$ @) E/ `- G" S
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
: u/ g5 O* z$ K' ]5 ^% h* n. C0 g, y, ztvb now,tvbnow,bttvb
1 H9 x% P: K2 K' G4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
: g" [ Q& o5 @/ U4 ?: E& }7 { ^* `1 x) c; d- @% H
公仔箱論壇$ y3 N6 Y* T/ _8 G$ K
貼士5.39.217.76% Q4 q% Q! ?3 x1 C9 s
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: e: U" Q+ }9 B) v" t+ ?
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 