材料
. F3 x1 g* a- [, j$ N2 B! T( z公仔箱論壇乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
, N: ~: w5 Y) u8 n; G. _公仔箱論壇
" H$ R% \+ x9 S5 i& I' Z5.39.217.76
/ G1 _( |( i- V( r" w' \公仔箱論壇做法
7 d6 k( t, l8 J8 Y. T6 m( L1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
0 h# n2 f' j ?/ r B% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Z( ]- G5 c9 J; F0 {- _
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
: B: x* I! M+ ]* `& B- K Y% _: }5 k# V
5 [: `0 t4 e j. q% F5 i8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
$ U$ Y! A& Q, I7 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q& d0 X8 {- x+ q& o6 u
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
7 s. R4 Y0 f4 j2 L' C公仔箱論壇( T3 u4 S. L( o& C K/ l% u
4 E$ g# H+ I5 S1 i* F/ x公仔箱論壇貼士
4 V% _. k c$ G) a3 ~tvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
, R2 d0 e2 o: K3 x& z |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 