「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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; f/ v. X% S3 G t5.39.217.76絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，tvb now,tvbnow,bttvb6 N# b) h4 @! D& S# e* V
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& u- k; V3 l& v1 ~
' N* D& R8 ?% i* q4 l如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 6 w0 e0 z( U2 |# j2 k$ r" n
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咖啡的營養價值
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- T" s+ y1 E- w# M- z! ^" Y5.39.217.76現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。tvb now,tvbnow,bttvb5 T M4 k) v2 y6 R5 ^! q( L' m! M
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咖啡對人體的健康效用 ! h4 \6 ?! c. v( R8 u
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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1 c; B# R1 X6 s i' w. j& n, k2 E5.39.217.76目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
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抗氧化的效果
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2 t; T/ p! t3 R1 C9 k* D咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb: F! X2 O3 I# w f: _
. @. R. P3 t+ d9 C- h公仔箱論壇而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 公仔箱論壇% v" i' x! ~/ Q
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
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保護心臟血管的功能+ I! T+ Z! ^+ w: A3 _# C
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( _, U2 P! v1 M2 y( {( rtvb now,tvbnow,bttvb咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，; ?5 f* I8 t0 L6 S0 M. e! X
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； 7 G. t% w2 W7 B. k# B6 }# @
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。. x6 U4 C5 z: T$ p, C, g ^& R- a
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
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1 y' x6 O' G6 L8 S5.39.217.76促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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提神醒腦
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咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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3 ~, B& ?0 K, Q使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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0 k$ e6 ~6 \& U4 b T0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 l6 c& ]" T" h' @
抗憂鬱
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8 G! ^: v) w' d1 ~' ?5 |5.39.217.76少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。4 y: H! ]& L8 s
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控制體重
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
4 ]" q. e, X3 T' C4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e- N- |6 A5 U A9 x; C$ n
可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，公仔箱論壇5 b- R( ]2 B4 y( x; A' ]2 {$ L }
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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& l; {- `- C& Q7 z$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進消化
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9 t9 a5 h; C$ [2 o' j8 s, H; F8 l5.39.217.76 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
5 m* s/ c- [8 x8 J: y, Y4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 r+ t! e/ {4 v# C
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利尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) n( s# }* J& s3 Z ~
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& v% p5 R2 y4 q* W7 q) i# k, F X$ H$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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. N, i- d s0 M9 y6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 N- Y i, G% |$ i
改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 k8 {) E; h9 u5 A5 F
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ C" S* _$ b6 W
/ K% t# g( g0 g' mtvb now,tvbnow,bttvb降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 5.39.217.76) V2 H! t: ]! ] s
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止痛公仔箱論壇" Z. g' H& C3 u& A* f6 |" X
+ `/ G( G! S3 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: }. D4 z- x( `) P$ P
$ ^- [2 I& b5 I, N6 ?) Qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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+ J0 @" N V, [' v, b. s: \2 a增強身體敏捷度
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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" G9 ~0 C1 z9 ]2 i# n5 G' J9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {0 j) v" h* B' E7 A
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v) ~7 d% j2 u0 a; F6 \/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v& k4 O0 c$ k& i5 h: P" @公仔箱論壇降低得膽結石的機會
4 t/ \- d' R8 U2 ?" z- P) etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P) |, H) o I8 `3 E
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# ?/ w! `7 v' A1 W* |& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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, G4 G. J, }$ F5 V平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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1 W Q! c& Y8 ]- r, H4 m2 v [' h6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 H& r0 U- I* Q" O
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& M/ j5 F& A2 o
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哪些人應該少喝咖啡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, G0 L3 d- l
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡5.39.217.76% E3 _! ]+ O" M5 v2 g) e, |7 g4 [
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‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 `" l9 d' C4 O8 r
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‧懷孕期間 + d, p D/ O2 {; Q
* s3 p3 m1 I8 C# n9 _+ B" j ‧正在授乳的婦女
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* }% B$ G5 V' a* N6 a‧老年人 5.39.217.76( Z) D7 b& e, `1 s
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‧空腹前（或飯前）
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* E# Z, C3 l- p3 M! |公仔箱論壇‧胃酸過多的人5.39.217.76& s* J# z' W9 J3 U4 S: Q
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‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇* w6 m8 F3 ~0 I6 c
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‧抽煙的人
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6 L' t$ Q- n G# j2 K U$ M‧喝酒之後 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 X) _0 ?* ^6 i2 x) z
, j# ?$ Z2 E0 V8 B0 A5 W6 t0 I‧容易失眠的人
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‧有精神方面疾病的人4 b7 O1 X0 b5 X2 H
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‧正在服用鎮定劑的人
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患; o9 J9 U! X, I, b/ @( V4 Z
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/ g$ u/ M2 ~% k+ H+ G7 H3 m; a+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
4 |: p2 c' O6 u8 W0 l* `公仔箱論壇 2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，tvb now,tvbnow,bttvb9 c" x" W5 V/ ]; y Q. b
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。公仔箱論壇" _5 e( U" @$ v( Q+ D( `
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。! c+ e3 ^# o' `8 i2 z' d) n7 ?+ O, S0 I
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
4 L! |7 ~% f/ h0 f2 k 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。5.39.217.76. W: @5 F3 l, U$ h. i" X! z
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
) R; f/ G) `" g1 o/ a1 N 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
6 |9 h" @7 [. o6 R; U/ b3 f3 ^$ ` 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
( c, c9 {* W( ]1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 須控制攝取量，以免發胖。
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
7 s6 l4 K3 O2 s, s% S. B5.39.217.76因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
' z! q0 Q8 H ?2 l1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 w, F8 O, l( J4 J9 N+ O
除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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