解“闷”1招 苦瓜清火
. B2 Y3 }; ]! G5.39.217.76
: k- }( P% ~7 V! h1 P% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
9 W9 f6 G4 S' Y+ ]6 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% M% E5 Q+ m' B1 U% `
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。tvb now,tvbnow,bttvb% z" B5 n* c4 C! ?8 a( |7 A1 W
# o5 _2 w/ [1 C) `5 `# u6 q
5 A0 A/ s( ^% C& Q0 T! D$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w6 q* l* a$ k( F6 f6 Q$ f9 n 解“闷”2招 多喝番茄汤 5.39.217.766 m' `: O& g: h d
# _# M# S6 W& b9 m" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
2 F7 b% k! A" R7 V& O9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 M# D/ w& d# p0 y( S$ |% s0 \
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
3 f4 J' I1 n; K9 I
% C5 e N2 @) j! }! s# v8 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g a x. r: R0 S6 ~9 f8 X j9 s
# W1 Y" |* \4 V: J9 w* t& `! m 解“闷”3招 多吃鱼 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- Z$ |/ J2 r5 F# y. {5 @1 \
- A: @( A' ^3 F% @8 L 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
! e* {5 }) f& Y" F+ i* m$ X9 K6 D0 htvb now,tvbnow,bttvb
: t, C" Z% f ^6 R: W: N 推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。5.39.217.766 f, B+ g- p: ^( G4 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 F9 k( O" i: J
' E( @! L0 w- `% U' g& n" p5 N2 L2 j
. K5 _, v# g L3 L4 L9 t( Q5.39.217.76 解“闷”4招 西瓜解暑
2 c8 f0 @1 @' ~" vtvb now,tvbnow,bttvb5 e' Z, T5 a6 }. I: z! r
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。6 \1 ^! a7 i, Q/ t9 p
2 p/ j& m* ?8 r& G公仔箱論壇 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 公仔箱論壇9 g! m O! r0 f8 g O5 ?
. }# w' c+ q( Z) t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 s" K' q5 j, G$ {3 H! g
7 ]1 {3 z8 X1 x+ M: f% D# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解“闷”5招 多饮绿茶
0 I" [- @7 r* ^. G) f; g, C
5 K6 h+ k8 e6 g2 b* ]- e3 t4 } 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
5 `: u' P! Z! E( v5.39.217.76. q- p* [$ G# Z8 z: [
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。
8 m; O5 |, G2 T4 u! i h" D% P
# P) P. x. `" |% m: r- ^: b9 w. I
, q/ M: U4 D8 c0 O; w- V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( D/ S4 j0 C$ x
解“闷”6招 凉拌菜最营养 * A% m+ Q( D5 I0 H: x
# p9 R: j6 u- d5.39.217.76 在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb& J$ l, e- S* K0 `7 A! y& K
. w9 q" c$ J( l/ E, Y y9 Z9 C! k公仔箱論壇 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。5.39.217.76; K) \6 _$ [* r' d( i/ i
0 v. ?$ @: H6 X3 ttvb now,tvbnow,bttvb6 g5 w% P, H+ [& z& I% [. G" g
$ F" K6 s: T% M0 t9 P7 ~5 d5.39.217.76 解“闷”7招 酸奶润肠
4 D- M6 E( R& C6 s0 p9 \* y+ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 {1 O, n! e# T: {
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
( Q# h9 w) z; l5 q7 j5 R/ J5 Q: K( V
, |1 M4 m0 B- |" } 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
