骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 ' h7 P2 H5 ~1 {8 Y z# l
: X- m4 n/ Q3 T5 L5.39.217.76发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 公仔箱論壇( ?& v# W$ L8 J; D: q K/ F
& ?" s$ ` t4 W) U1 E! C$ m8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
V# X" P% ~" Y0 \8 X5.39.217.765.39.217.76$ I) b9 A" X: N9 d
含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
( V2 r. N0 g* i8 E, w
% ~/ Q4 ^6 X2 C3 @6 m: f' \" ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施： * z' C* n. g7 w3 p, d2 K
a.经常运动 5.39.217.76 \6 T1 z' S+ o) k- P' X
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 # x) X- V# H' b+ ~
b.每天晒一会太阳
* \) t& p8 Z( E公仔箱論壇c.要预防跌倒骨折
) h* Y2 M8 x, Z$ g' p" |, s5.39.217.76d.保持正确姿势
( d1 S: J. _, x3 Se.多吃富含钙的食物
% n, ?* ^" `, a2 G- W/ af.多吃豆类
; B' {0 v4 U$ T, T公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白
- h+ I5 R* N/ C5 T* F公仔箱論壇h.少吃盐
( ^5 K+ r1 Z* M$ }9 W公仔箱論壇i.避免咖啡因 5.39.217.76" P7 r f: z* u9 r2 A* U$ D
j.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 Y% i; K) g1 r- u, S
k.节制饮酒
6 M- n3 \. X' n- V ytvb now,tvbnow,bttvbl.少吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb5 P- I+ z8 W5 d" c
m.注意摄取纤维的量
% F4 I+ O1 i* K$ }n.避免含磷酸的饮食
" D0 G, |" o) E9 @o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
