骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 * U, t; P" t. D
6 b; v. x' a4 U/ J5 I发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 * b/ q0 T6 [" C3 |
% S9 \; ~2 z3 ]* w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 5.39.217.76& h( l2 Q& j+ J/ Y* k' x! g
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇; G2 C7 m9 M! H: j6 E% \
2 l O- C h& \( ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施： + g, ]" j5 w" I/ q' [ ~) ?) H
a.经常运动 4 N% B1 A9 W+ c4 k
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 5.39.217.76- k3 i1 n, m* u3 F% y" u! D
b.每天晒一会太阳 5.39.217.76% f, y* O. ~5 k% F
c.要预防跌倒骨折
) ^ Z! A9 i* e- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.保持正确姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 F# {! w9 J0 v; z$ G) A
e.多吃富含钙的食物
& {& W0 k% E/ } ?6 k% N: M) {: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f.多吃豆类
9 I+ t o" a8 k5.39.217.76g.少吃动物性蛋白
1 |& x; w1 ?5 b ih.少吃盐
1 l. v" z# m' _/ y3 xi.避免咖啡因 " O( H: c+ i) }8 R8 Y* R
j.戒烟
! t- j8 Q( v' ?/ }k.节制饮酒
* j# |, d4 |3 \; H1 j& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖
- ?# O$ o% |& _+ L# W) [* A公仔箱論壇m.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇) U# z& R3 b% q4 N
n.避免含磷酸的饮食
* A6 y; d+ ?3 x. q% b, Z5.39.217.76o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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