骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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1 ?, P' q9 `$ t. `" \4 e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a8 F7 {/ B7 I6 f9 _7 F9 d
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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- V, V. w. Q5 \% d5 h6 J+ I1 E8 M公仔箱論壇家庭治疗措施： 6 P4 B1 P2 e/ |8 A1 c* O! q
a.经常运动
K7 `$ A5 M7 `! v) G7 d! o活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
0 _) ^. v8 a' ? z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.每天晒一会太阳
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d.保持正确姿势 5.39.217.76& S2 H4 h. }2 [ B. j, t
e.多吃富含钙的食物
' i$ y7 [. ~6 P& Y3 d1 Ff.多吃豆类
3 L: w. k8 O: u0 k7 L" O+ Q' s公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白 ' }; \: i. v- [% l
h.少吃盐
& l4 J* ]5 C/ Q5 | N7 stvb now,tvbnow,bttvbi.避免咖啡因
4 [4 h: z/ g5 m公仔箱論壇j.戒烟
) k! _3 O$ h! c3 e: n* F公仔箱論壇k.节制饮酒
- V/ d# T; V. m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 H4 ]9 p5 n% r% b
m.注意摄取纤维的量
) N9 [% F- T' ]7 e) @& C* A5.39.217.76n.避免含磷酸的饮食
; G3 ^6 x1 m: {o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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