骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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0 V$ Q* f% Y+ ?% ^! i4 ^发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 , q0 |9 ]- K) D1 z9 h% u
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 * V$ j3 g8 w7 n
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家庭治疗措施：
3 e {5 k; W" C6 ?$ }( [a.经常运动
3 r- x/ [- B: C8 o: |0 k F活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
' K8 G5 ]0 A ^. F% B$ Ab.每天晒一会太阳
+ H. O0 \, x5 R1 Y3 l4 J9 `6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折
8 y! A" a" ]- m0 v. O' ^; wtvb now,tvbnow,bttvbd.保持正确姿势 公仔箱論壇& ]7 o8 X4 _: c& Q
e.多吃富含钙的食物
7 V9 v; `. Z) l- e! F5.39.217.76f.多吃豆类 公仔箱論壇: b7 {0 {. E* j. e1 U4 O; \
g.少吃动物性蛋白 1 W, k3 H# n& Q' v
h.少吃盐
( z; Q! r" F l% Xi.避免咖啡因
. T- N9 g" P+ ~j.戒烟 5.39.217.764 t& w& w6 T% `' Z
k.节制饮酒 公仔箱論壇# ?9 R1 }4 P* D) h9 i
l.少吃糖
; a4 q6 ?5 z3 q) g公仔箱論壇m.注意摄取纤维的量 5.39.217.76! ~4 x0 B! Z4 Z) [
n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.76( q8 A3 M: d# {* ?1 M
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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