(一)成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹 5.39.217.766 t0 ^8 n1 c5 N9 A4 I& C
5.39.217.76% h- s) g% F& @& `
一棵蘋果樹，終於結果了。
5 w6 v! j) Q8 W0 i% D3 n" l g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 z, C- _8 E" u
第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 V$ z# f& R U8 x( ^
( F6 q& }, b5 E3 r+ \. R 但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。 7 f+ t; v$ k0 P
& n; w. V4 d7 N! U& @5.39.217.76 很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子……
0 i0 e" S) x, U8 J+ D, _ `7 i0 Q
其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。 1 f6 W, P0 {3 p2 M
6 n1 j7 q& ^8 G
- D7 q e8 s# {0 W( k' l6 mtvb now,tvbnow,bttvb心理點評 0 w7 n, T2 p; Z, U2 p8 z' V* p
b \; K6 B2 J+ P 你是不是一個已自斷經脈的打工族？
* [2 i0 l- \: {( r# B& o
! F ]- }& o" T$ L4 Btvb now,tvbnow,bttvb 剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；或許，只得到口頭重 視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠。 公仔箱論壇1 K5 [, m' d) L8 H
/ K& \4 |% a; i% n公仔箱論壇 於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麼努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。
5 U; k0 L, m9 ^: e+ [5 l公仔箱論壇
% Y3 A. A4 L. {3 E0 L! t7 [4 f- _tvb now,tvbnow,bttvb “老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。
3 U0 |2 F# w1 F' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b- d$ J3 ~1 p& x1 F6 r0 S5.39.217.76 這樣的故事，在我們身邊比比皆是。 % Z& r: \" J2 {
7 v. B( A# g& jtvb now,tvbnow,bttvb 之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
1 _ G% i ^, d- f公仔箱論壇8 p+ c& M" j- U* f* B }
好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。 5.39.217.76( l P( f+ J3 Y: {0 B+ A) \. J
7 R& y, I. C4 G' X; R9 e$ T6 k公仔箱論壇 切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，那麼，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。+ C, ?+ h2 [9 b( W+ |& k3 U
tvb now,tvbnow,bttvb f! o8 h7 Y% o
5.39.217.76' U+ L( ~% F& M% j, a2 c) Z
( v+ T/ ]8 l, e3 f% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* e8 z1 {( _3 D
# k9 l& g0 X) b) d% Y/ I
(二)動機的寓言：孩子在為誰而玩公仔箱論壇* g* C- a, |" V1 H" m3 n8 A) x
. G& p: V8 \: k: H7 a公仔箱論壇 一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。 / h, x9 i& [' n# U" M
% v$ \% l9 L+ r% |# [& @5.39.217.76 於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”
8 w: f. S$ W- g2 |% W Y5.39.217.76
0 U: c# f) ]% O v" V1 Z 孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。 公仔箱論壇: ]) U( H' `8 j1 `, Q3 H
5.39.217.768 R1 W2 J$ q: x& {9 c& ^
第三天，老人只給了每個孩子5美分。 . `( _9 o8 o& K- q5 k
/ ?7 i4 z# v" Q6 |3 v2 s2 x
孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！
1 C4 L8 _) B! Y7 q' C7 O' }3 V* r+ g5 a5.39.217.76
d2 Q0 j$ E- j& T/ i5 A
! J {* k0 E9 j4 ?% Q心理點評
9 {5 `7 l( s, S& D1 E' E3 N& r/ ], t
你在為誰而“玩” ) o5 O- U" W6 y0 X, a; U
$ ^7 \. [7 m/ H7 M" V( \" L5.39.217.76 這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麼會自斷經脈，因為它不是為自己而“玩”。 {- U4 C& x- C+ B/ P4 n( C3 w
4 f9 j2 B$ Z# V6 k! {: x+ q7 J# g- btvb now,tvbnow,bttvb 人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。 5.39.217.76' F! i: m, g' ^8 T. m7 Z( e
tvb now,tvbnow,bttvb" W `( i! W* p0 i
在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是你的老闆、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？ ' ?: b- D6 b r: c6 O0 ^
: Z2 U1 T7 m% h( I* D+ z公仔箱論壇 如將外部評價當作參考座標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力程度。
$ g' m0 F; g- w' f% m( U3 T! \( {/ f1 B' @7 }
一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之， 孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 5.39.217.76% b$ {1 \7 @/ E' t" P: r
公仔箱論壇1 Q% u% U$ e$ m% d) u L T* [
切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而玩”。
6 h; g4 t6 [5 J! g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" I- S; o" G1 P3 ^
8 H+ u% C) N5 r, \; }' a; S
/ E8 M, _5 p* ~5 Q
5 x2 p5 T) G! y$ ~$ b! X9 F( M# N5 s1 E0 c
(三)規劃的寓言：把一張紙折疊51次
5 n! o' l2 o* q# P
; k1 c+ F5 N9 ^% E @# n; |1 h 想像一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折疊51次。那麼，它有多高？ 公仔箱論壇" u9 k8 b' R/ h
公仔箱論壇: Z6 _4 K* q2 S& V: |! C
一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麼高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。
/ A: | `9 e. ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb j/ Z9 E1 J$ \/ X0 R4 B2 }) P! A2 x
: x/ a4 c I& K5 v8 d8 v5.39.217.76心理點評
! E8 m) v. x8 q5.39.217.76' I, k) e& O. |. {
到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想像不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。
5 \9 p, }) t# Y. e+ N' b( ^9 D
2 ~' Q$ k& d$ y5 I" u# o* W% S 折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？
# }+ v2 |" L: T; r. K2 W# }+ t# J8 L
這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 5.39.217.762 b9 m- k! a9 z3 M b
tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ i: r& N. O& l5 s
當然，人生比這個寓言更複雜一些。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 5 |8 _, H, w8 u1 g# z3 I9 N& z/ }
( J4 T! B; j7 P: A ~: htvb now,tvbnow,bttvb 也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老闆，這樣，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最後，開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起，這也是一種複雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; o! U+ O) H% j t6 q
公仔箱論壇3 X. ^1 l' I" d
切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。 5.39.217.76 Y7 V$ d7 u3 D5 C5 x2 h2 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 F' y" C' m2 [3 }% O
現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
4 b3 _% u4 P+ ?5 C/ Q7 E5.39.217.76) d3 L4 B* Z% T. r0 A
4 Z9 x( ]1 _, K) ~tvb now,tvbnow,bttvb
% D8 `. p) o3 H+ `% a% m& m( p
1 \& F4 {: U* o: y公仔箱論壇
+ L' y0 [; k6 Otvb now,tvbnow,bttvb (四)逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
$ z r: e. ~8 J
% a. Y) J: F! G6 O公仔箱論壇 “影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。” 公仔箱論壇+ A- |- J4 P. y: k
$ F, J1 O8 z% e; K
然而，無論走到哪裡，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 a7 O0 ]* @5 W: |( x2 I7 k S
7 W9 C: K& X# f [& M5.39.217.76 不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。 7 ]6 E1 Y9 H7 {$ d' U& _
5.39.217.76 [2 I% Z" e3 G0 W6 W! f9 `
tvb now,tvbnow,bttvb, G! B Y& W p
心理點評
! o. i3 [, z/ L. |$ ]公仔箱論壇& G P; s* k0 q, ]5 q) g: _8 ]
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 `( K! x7 L
8 \2 ]. K8 d2 }5.39.217.76 可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
6 c2 m3 m7 }9 l' N# Y公仔箱論壇
3 f) s/ m1 F# U" f, v4 s 因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。 公仔箱論壇! L+ J2 ^" D! Q* _7 }
公仔箱論壇& r8 s! N" p/ S; [2 k- f4 s1 D5 J( z
但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。 tvb now,tvbnow,bttvb( k# @. b: Z7 n s! T6 t% p
7 L' R) q! w7 g8 ~9 Z 發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體
Q. L1 S4 J# u$ w; o- v) Ntvb now,tvbnow,bttvb驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼，我們像小貓托比 一樣，乾脆投*痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
7 Z! W X% l2 j* N公仔箱論壇5.39.217.762 m V1 M. ^. }4 Z U+ ]
白雲心理醫院的諮詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z. k- X7 R2 P" _$ r
7 b: M4 I1 ?3 Z+ [, z( `
還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
: S+ F; l2 F$ t公仔箱論壇
" ]# \* ^( P U' \2 D# I* E B公仔箱論壇 除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。
' y0 G: x4 H" v公仔箱論壇
8 m) v6 o# {" Y5 W 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 b4 `3 s: P, }; t
7 u4 [7 Q2 z- T0 |2 C& {% g& }# T* Vtvb now,tvbnow,bttvb 切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。 # j2 w4 c# M- }: T" t0 e+ E
% ~9 t E. o% r, M, i公仔箱論壇 一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。 5.39.217.764 \2 }% l; b" n$ F2 B
. }1 Y- d" B" E1 J3 x ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。公仔箱論壇- F4 M) d* {5 J% b' A, J. G; K
- _/ l. Y9 I% ~! f. Y1 d公仔箱論壇5.39.217.76' ]9 y; d5 J9 ~5 j% g
! R0 E- E% \& g9 c5.39.217.76& S+ n$ b) f1 K$ ~3 Z `
5.39.217.76/ f& O4 X. j* x9 w6 i+ i
(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 5.39.217.76/ ~+ K1 O: c/ A0 v1 `0 c
4 N- _( x6 m% @5 a* l! f9 z5.39.217.76 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。
+ w) ^4 W, l3 Q" }4 f$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m s2 L" K/ Z. [4 e8 S7 c
9 a2 A2 E. c, F \& y, s* Y公仔箱論壇心理點評
# \# w* D, E7 W9 o V% e4 p5.39.217.76
3 D! `# L6 I# P. L0 H" m7 U6 C公仔箱論壇 這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。
) F# @* f* f8 H* O+ q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 ?) z$ |! Q5 f: W. Y
用到心理健康中，這個寓言也發人深省。 _1 L# }) J3 v% c# u; `# H
6 Y2 S% v9 Q8 L1 j( Otvb now,tvbnow,bttvb 心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麼多年以後，他們的問題依舊。
8 ^. T' k: }- l! e) [8 y! B7 m- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }3 a" d& m2 z( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。 & K+ c3 Q6 \ ~# ]: m
" N: s, `$ R- S+ {
我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
; s$ l9 ~+ c) W. j$ ]公仔箱論壇# C% U& m2 U9 Y
如果說，高敏感度是一種天才素質，那麼高行動力是更重要的天才素質。 ' ]) N/ i$ {- }3 C
, M2 c3 }" n- ?5 h1 x) f公仔箱論壇 這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 D* Q% V. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; `, R( l, v+ Z# q' T( K! `
切記：別人的知識不能自動地拯救你。
& ]" w | T; X公仔箱論壇- r( N! Z# E5 e$ Q% b
如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
/ H) b- q! W. P: E, dtvb now,tvbnow,bttvb
9 W# @1 a# \( s2 l6 p+ e& L8 Z9 ^ 猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話，我一直認為是最重要的： 3 X6 ~# c: X9 }8 }! h# c, m
公仔箱論壇# X, C' f, x( C* N) R
你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。
3 V" z& d C; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) N0 ` t! Y/ H5 M- ]0 V$ m
躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。 |
發表於 2007-10-20 01:25 PM
| 
