1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。
4 C2 R4 Z5 y; l( ?; e5 d5.39.217.76研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。
0 q9 ?1 G- }1 E5.39.217.76但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。
% h2 [6 H2 ?# N2 }- j0 G9 _菸，還是別碰為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 ~5 b) z5 E( N
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2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。
; u7 I" F- V8 J2 G% T6 @- Wtvb now,tvbnow,bttvb女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# \/ H7 B! Z
連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。3 W( _7 e$ [# T* f) W/ z# _
當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。5.39.217.76$ l: {& ]; L: v/ K# ]5 V& q5 W& Z
3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。: K, B" i9 Q( X0 o6 v# R
台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。
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7 S6 V1 H1 O, K( V" {# @6 [: C+ itvb now,tvbnow,bttvb建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。
+ k) j; [5 P; ^" `% _: j( }公仔箱論壇4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。5.39.217.76/ y5 v& J& Z8 ~. g6 O" F
5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。
7 E* P7 C1 [3 _ \1 D7 D5 U* Jtvb now,tvbnow,bttvb目前已知道這些方法有助提升免疫力：) z) ^: L+ x: j9 _( g
● 常吃新鮮蔬果/ `, O" K9 Y, T
● 適度運動
( F9 C6 i5 i4 G% {% P9 c; ?; Ftvb now,tvbnow,bttvb● 減輕壓力、維持好情緒
- Z3 f- k. g- ~- b0 @5.39.217.766.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。5.39.217.76- J6 F) D( ^2 e/ ~ O8 D4 c
做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。
* |; ~% Q* q' R1 p3 }. F# S如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。
8 j; E0 s* G3 @/ t0 N6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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