本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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抗氧化芝麻的健康功效公仔箱論壇6 p3 t2 [2 O8 [7 s# @8 @: p, D
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
* w, p/ h4 ?+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z E9 C' M% C: Z+ p4 X7 }2 V
- f# R$ k0 [- z! R- E2 [容易感冒或感染傳染性疾病的人5.39.217.766 t' }% H% M0 h! X
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！公仔箱論壇: [5 R8 i* t# R* B" a# h' o& E
6 I' a h! f6 ?( Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋白質不足的人
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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! g- J* G4 g m% P1 _& N公仔箱論壇受高血壓困擾的人
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/ D5 J) B( F* d9 [" z0 C; f公仔箱論壇以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！& |& t/ D# ~! q1 ?
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# ]- @5 Z! l- @& A8 Z& Stvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人
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. @1 W2 l- [; u+ n公仔箱論壇相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。5.39.217.76, D" q$ d! J8 c, m
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o; i& p7 G% J6 v2 W. P
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想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 F) U! U3 a, s
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/ Z3 r: b; H6 l0 Utvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
. e( e* u/ V! ^' K5 d0 r9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" J; \$ A6 l7 A8 Z
1 V2 u- U* t' F! E4 g公仔箱論壇擔心老年失智的人5.39.217.763 r8 v; T" P$ O4 o" _( c
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。5.39.217.76# ~4 A( r e* ~
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想改善貧血的人tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 N+ H, G+ N
! b- S+ N0 n) U1 i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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: R! _' q/ E' j芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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8 T2 r' O" a. }! k$ |( h5.39.217.76芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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7 P! `) R/ m, y: G+ x$ f公仔箱論壇許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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2 @, }* m9 Q- w! Q$ J0 a5.39.217.76其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。公仔箱論壇8 j7 n: `' {0 ~2 d
" Y; w, f Q5 I& ~; i' u; C2 }5 f I公仔箱論壇芝麻所含的主要營養成分
~$ b9 f8 x, J, A' D2 W1 Y/ u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' b& q( a' F, {+ z
2 g! T: C; ?1 }tvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& y; Q, y" u
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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" B5 C T* r* j5 e8 w) ~. W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命
6 i1 x2 J1 K1 @/ F% [# Z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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5 R0 g3 i) M& ~+ N! n# M脂質
# n$ F5 s/ W' z) E, r( y& q3 Z占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& p* i1 j, f Z- Q
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; v- V6 m& ~# `& j$ H6 a+ o) A8 I公仔箱論壇礦物質& X3 G3 Z( M* A4 }
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。公仔箱論壇+ t" |- k' |+ y7 E) ~ N, j
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蛋白質
' r/ g" Q" W& S/ a+ s占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！5.39.217.761 ?- y, U. Q* F7 L7 |+ N4 B# n
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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