将工作留在办公室
0 J9 B8 C- M3 C+ h ttvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D/ j& m" T/ e) h
在住所门口放置一个杂物盒
% I' c2 W8 k x% f( u2 P公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。9 I' a8 @! j8 R2 ]
回家后先静坐深呼吸
- g: {7 \+ g! D, D0 T* B 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
3 A7 @ ?# O8 n5 k8 j& q6 _ 将家里收拾整洁
: M7 E. X. {9 B mtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* \) I# c7 @* ~! v8 F. ltvb now,tvbnow,bttvb 听音乐8 L. Q9 c) b# |: r+ s: ~5 F
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.769 s, h- j- y8 D5 e/ `; u9 e( c
合理安排家务
6 c- \: z6 ?4 ~- l2 i& i8 T _1 m公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。 i- @( n0 e% X0 L' o
下班路上的享受
6 u7 }+ I- ? ]! E9 H& G公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb2 \ b8 T7 [. V4 s1 j& I" M/ s
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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