将工作留在办公室
( F' M8 f- r% z8 f. Z: k- ~: z9 p5.39.217.76 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" D+ ?8 R2 G7 f7 ^ 在住所门口放置一个杂物盒
5 K4 G5 x+ y8 t- L+ q6 u8 A, m' E 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
% x6 Z' R4 c8 w, T/ e5 m: [. Z* t5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸
" f. D+ v) s' N6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5 O+ C# C4 z* P* n6 G
将家里收拾整洁
7 l9 C. b9 g" |" p# L( K# T5 }tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。" b% }# I; V1 U% o7 f, }. W! W
听音乐公仔箱論壇& ^8 j, F+ G. y( X3 L) Z1 \- K
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
1 L: s% {/ {! Z* m公仔箱論壇 合理安排家务8 o6 a0 N/ y8 a6 J% g/ y3 M) d
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。; r1 o) s; \5 F8 t0 _% k
下班路上的享受
U) |5 @* d3 O4 Htvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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