将工作留在办公室5.39.217.760 m/ K/ M$ }. V( Z8 l6 d* ], ?
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
j, j1 o! F: l* ]) Ttvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. n5 D# z p8 r2 n1 ^5 H7 y2 d
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
3 Z/ D4 i) e% _ R2 v6 i) l* Xtvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
1 F# ? {9 t- u) u5.39.217.76 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。' h: Z: _0 _, [* Q( v/ s T; L5 b
将家里收拾整洁5.39.217.76# ^% i6 q8 e/ O; M* U* {
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。, Z* a/ M0 f1 `: j3 B- ~9 T
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ E5 M5 e* Y \6 o/ |
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 M; u, [1 p' e0 L- C$ u! f% T5 `
合理安排家务
' _# Y. v9 R$ C4 N' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2 E! x# F2 @& A5 Etvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受5 j7 d+ N5 `+ N
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
2 o) \( R# i& l; h. ^& ?0 ~4 B公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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