将工作留在办公室 D% d$ q. f: o: Z5 ]% G
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) P0 t/ V3 t( U3 B5 m7 M$ }tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb+ n: H1 S" U0 S: b! |6 {( d' t7 n+ f
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb: V; c- n7 T( ^
回家后先静坐深呼吸
4 @3 p: @3 F/ \* L5.39.217.76 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 ~8 i- s8 }2 X' \" Q9 {/ I
将家里收拾整洁5.39.217.76# w/ d8 ^. e2 ^1 A
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb: `, T, D1 }- _! `
听音乐8 ?" Y4 {9 Z9 M: B2 m8 s
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
, |& a* Z% r* W5 ?, i2 m; g; p6 ^ 合理安排家务
, W s, ]( m# o, \! ~7 R* Utvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
- N8 h( K z! i: l9 B 下班路上的享受
6 u% C2 @- E+ N- D( c5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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