将工作留在办公室# L) V1 F) F% n$ W# {5 K" _
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
9 o1 i+ E/ ^7 P) X4 o 在住所门口放置一个杂物盒
- ~/ O! i( ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
: Z" p+ Q! P( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸2 t' O5 ?+ K; T- P+ S) X
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4 f5 B# q" E% G2 w5 P5 f* I公仔箱論壇 将家里收拾整洁
. r! X$ p9 U" T1 e9 e 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇2 [* u/ V/ b% c6 S: p9 i1 Y- z
听音乐
9 w. X6 v' y. q 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
' u5 [, \7 V: x! j$ u3 c 合理安排家务5 M! A9 W) j" \/ L$ |0 U
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。% [3 R5 n+ ], @8 y- Q; ^8 ~/ e) J( O! i
下班路上的享受4 U( f1 S4 K1 d; G
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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