[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j% ?( m& I/ \- g7 `" P: I) e

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb( X. m0 _: P1 M/ m# m+ D7 V

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。+ n6 l1 h+ _0 V$ p0 X
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇( c3 Q m$ r; x- A, D5 ?
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額頭3 e1 {' T( X4 F	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 3 N3 J+ t. F+ U. u) M 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! M: V0 ]% R! p( J . N2 ?/ G1 n# H
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 J0 A1 w. U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 ~7 T6 F7 J: Q1 ~. X: u	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 , s5 g# S! ]1 S+ U' x統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇1 N* i7 L& G1 p: y5 X$ G 1 D6 B+ W8 p7 p- Ztvb now,tvbnow,bttvb
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇, @6 s+ V& i7 B& t' y7 P' L 起的。tvb now,tvbnow,bttvb( e+ B: E7 ?* P# ]7 U( J. U
左邊臉頰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ C$ l! \|1 b2 q	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 # t- N- C8 V9 g5 h4 N5.39.217.76
右邊臉頰 ; Y; U# w4 d1 L' s, s) L公仔箱論壇 # C# t. J* p0 o4 i公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。/ H5 E9 G; Z" S; C1 i* T : T5 t7 l% D' n2 Q公仔箱論壇 % E2 H2 V- g3 M. o

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb) A& B- R Q F% Q+ p
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 4 d+ u+ H5 n7 w; f5 h公仔箱論壇 4 u9 \# N% e" T6 Dtvb now,tvbnow,bttvb	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 g9 d' x) T' n7 C! v$ P& X 公仔箱論壇. S" L9 i/ ^1 N2 ]+ G/ X 4 N s# L) F0 @; K
指甲的韌度 * k# \|2 ^, _' p1 o: Y% r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 X7 d k' \|$ [) g T! ?	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。$ s) K+ r: _' C n7 [% [" z; R' G& B" n tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 W- A8 Z% u5 [3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! R' k7 J- H ]8 i" n
指甲板是否光滑 5.39.217.76! e# h% V* E6 ^ m5 n	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇( W& Z3 d: b/ L+ G 5.39.217.76, J/ H) k# W$ @, L0 e2 {# ?8 P0 D tvb now,tvbnow,bttvb. n" t4 b* o( P6 {
周圍皮膚$ M; ]6 N( {5 ?; O! R	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.768 \ {9 m4 c$ q6 u% a2 Z 5.39.217.768 P' Q0 b( ?' j; K ; M; e' o" N) A6 `

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇: O1 b: z: Z8 k- K6 D

指甲過白 , J7 j/ u$ O6 p# }3 A. o公仔箱論壇 & m' L# _7 r% W0 U; T5 N	慢性貧血或肝、腎有問題。 & Q7 {/ {/ a( w5.39.217.76
白斑 - q/ \/ w/ f0 I公仔箱論壇 , \|6 S& x2 v8 C	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ P- T: d' [5 ^) m6 J2 a 9 z1 t# S" x5 C* t 公仔箱論壇: I: K% t* ?* U8 F' o) D
容易破裂2 n) W5 ]+ N* K* Z4 q# S ' G: \|* K9 l. I" E/ V! S4 P' h6 y	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。. j( p( Z' N2 u' F9 j 2 ~' ]. s- s4 X8 p" q
指甲過黃 ; L: J4 h- F8 J. {/ C! j) m	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 {) r5 F$ F 1 v' v e( Z0 y U. ~ x0 g+ Y中攝取。公仔箱論壇, L4 O' q) U/ _9 W2 ] 公仔箱論壇' e' j0 D; l- p0 F% P+ g / z. [. E1 j' ^( q
凹凸不平 2 h; \7 O4 M) n, x- E公仔箱論壇 6 ]5 p4 U! d/ V0 D! V公仔箱論壇	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。: q ^9 V0 W/ Z( {7 k* k 8 d4 y. e0 r) k. X+ W. z 5.39.217.76& J4 D+ d- G: p% w

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇. C# M, g# L0 R7 Q
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.76. a+ n% W1 i) Q/ c/ i

唇色蒼白 5 }+ P+ n- C+ P$ m1 m! l	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。1 L; p' k2 y! N$ @6 P& b" y ( K. i! @7 I9 \4 K7 z5.39.217.76
唇色青紫$ \! {* i6 k( e# ~ tvb now,tvbnow,bttvb* `- ^2 ?0 f. Z& C t$ U	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 : r/ g+ ~- \9 d& q1 Z公仔箱論壇: d' j9 K2 `, S+ X( S : S' w0 ~3 S1 E
唇色淡黃 1 h. v( L3 O; R; A. T' q. u. Z' M	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 X9 F" w0 E6 ?4 \& L $ \|/ h$ ~" b' E公仔箱論壇
唇色紅紫 - x+ z, j- x z# ?* J, _- Y7 k c2 c, v8 V/ G# p	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" }. N9 J# D/ \|" V, r+ o* @ 3 l% {# j3 t! N, S8 N 6 ]6 Y, @6 v5 l1 c" Z公仔箱論壇

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb& J8 g$ A% A( @, h. Y, a

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ B b8 s7 G0 j& L& G; D8 C* j

份量5.39.217.76' H/ i. o6 u, w tvb now,tvbnow,bttvb- N) c0 t8 _' G5 h! T! j	每次以兩三條為適量。 9 b6 w7 R' I3 B' a6 V) Q/ a5.39.217.76公仔箱論壇/ Z7 [ t$ N' ]% e+ t, X1 L 8 }" ?) S3 w; f1 H8 s: Q
形狀5.39.217.76" v) ]2 X* N! a # v/ Y1 i- f- p	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.76! [2 }( T- a j0 ] tvb now,tvbnow,bttvb& {0 r* ]$ f0 Q5 A. l6 A; R8 c& \| 公仔箱論壇, ]+ \|+ T, _4 ^) j
氣味 1 F, ?: X. }/ G H3 i3 ^ R 5.39.217.769 V0 s: E5 K0 w: R& ~& ^" W	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 5 B& F; K- H8 \9 H+ i5.39.217.76化現象。 , z8 S" {& \) }5.39.217.76 . q- F$ s( u) h( B3 F+ y ) F9 f. l+ r0 W
顏色	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 - R! Z2 z- l2 x9 p% F4 e6 ~1 o( D5.39.217.762 q: h. v! m* f( D/ \|6 Y tvb now,tvbnow,bttvb/ b% \|3 o/ C4 j5 b2 r2 \- E# Y$ M2 W2 b
硬度 . Z; q2 x& Y* h! D) Y5.39.217.76 : Q9 W& d: k/ ]7 M+ ^	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.76; v; T' b5 k" m+ w2 n2 E" E 5.39.217.767 ^1 \( I& t8 g; \|0 C4 N / e8 w$ }3 C, V% i

6.生理時鐘表3 D) h7 _! v a8 u% z0 @

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！/ r9 l" g% Q% S! H' B$ r/ m
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時段 6 u2 c6 R& \|1 E5 q* Y" f5.39.217.76	時期5.39.217.76. l0 O9 p5 w- E- P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' a g7 t- I* ?	工作" Z& R! G" A, L! x" R 5.39.217.76. P% s# m$ j. W0 Q
午夜12:00 ~ 1:00 2 s! ~ O+ U* A- {$ F1 ]. n7 w) u& n% W 8 i$ j# {$ ^% \|' N4 `4 c8 T	淺眠期公仔箱論壇/ p5 @! ]0 @7 L1 l0 v, K0 _ 公仔箱論壇5 s' `/ t+ E7 S6 p8 M! s4 \	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; G6 H) c0 c. i! U& y3 v& m5 g tvb now,tvbnow,bttvb# m' s: L d8 q: s( u- v9 C8 T& g0 N ' O% r, Z' B! ?1 _
凌晨1:00 ~ 2:00 + P7 O1 ~7 D* c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" ] u a, m' y2 ]& W tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 f' v3 g3 ^, { J" K0 \	排毒期5.39.217.76# F5 D. n) a) _9 w0 @9 r$ L 5.39.217.76* H3 N) ~% v- F6 O% m	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇3 z$ h- d% L5 @! f. P 5.39.217.768 E' a' [- R9 j9 ~ 成代謝廢物。 * ~1 X8 t4 K8 S' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 n. n$ c, T+ i- p : b0 n0 q c) [( i6 \1 M3 z, C$ v
凌晨3:00 ~ 4:00. X" n' j( c G0 c, e' T8 O " c% \) k. f N1 {' f5 ?; Gtvb now,tvbnow,bttvb+ Y- M7 X) }2 M/ H8 X! \|8 b; T	休眠期, P$ s. g4 G; A& i0 u2 Q2 x tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 X. S4 f. C3 S5 T' f5 v- Z	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇" \|; f$ h( d C2 A8 ^ 5.39.217.763 `2 r( ]8 ~2 j5 k0 k D1 r* z' ^ 這個時間。 5.39.217.768 c4 z) F! q# g1 a7 U" U tvb now,tvbnow,bttvb5 \|5 p; a" I+ V, x# Q& ~
上午9:00 ~ 11:005.39.217.76/ f: x! w" N: e$ _- \| * P3 i+ O# N p4 U$ Y! m+ Z 0 o# Z3 i( ]6 O) _tvb now,tvbnow,bttvb	精華期0 T* r: G% ]2 x7 o * H: W Q D5 L	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 V! \| z% R. y 7 S7 D( {% F6 _4 q7 e8 x6 c7 b& K
中午12:00 ~ 1:00 4 m6 D3 q& M0 C5 t公仔箱論壇 . E$ S b( W1 h5 u# ^( o	午休期tvb now,tvbnow,bttvb* a; x, x2 {( T( \| 8 B0 J g0 X# @0 l# ?5.39.217.76	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ . A5 m: E. w3 e! gtvb now,tvbnow,bttvb 5 V0 b$ T6 G5 \|7 N' ~
下午2:00 ~ 3:00 . T M( g# o9 {) d1 l0 @ tvb now,tvbnow,bttvb X+ K2 J- Q: F, w0 Z* `	高峰期 & m% _+ y. a, N- h }; N/ l	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 1 c6 a' T g: o5.39.217.768 q- H/ c, `! }2 D) O- `2 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% a K; W4 h! H
下午4:00 ~ 5:00 : ?; A. c) X$ {* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n* O% \|, K( A/ \|- N! f9 B7 a2 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ X& t8 B. M' d9 m' h+ ~2 D" @5 M	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb; g& Y6 _1 N( m1 m h! s+ F p	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5 C7 f1 w7 H) {' r+ M: A % d+ S N& f8 t
下午5:00 ~ 6:00 % c7 w. X6 g! f 0 ^) v, }2 {. n: U3 v , E3 ~4 N# s, N+ o' d( w	鬆散期 5 d$ Q- [( I5 D, R ! g) Y; e$ y% @- T5.39.217.76	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。: _: A1 u" u0 ]+ F 6 Y7 y7 V, L1 b : b& }' B3 z0 m) Y4 [6 l
晚上7:00 ~ 8:006 k! }$ G6 ?6 E tvb now,tvbnow,bttvb H) L3 e5 Y& s( p	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 X$ `& E- M G! \1 F# Y	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。0 f' \|7 R5 G- p8 o8 R
晚上8:00 ~ 10:00 + ]; C6 U- i" X4 K7 X3 P' @% K 2 i; ~8 d8 J2 A" x7 r& [1 q9 A" }5.39.217.764 G/ W- I" g' m% K- V	夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% J, k0 i- J9 I, ~, b	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; l- c# I' K; G% k$ {0 o ' C- N3 @# q Z1 v密的活動。 + b# H; G$ B& w" Y5 A& M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 Q. R5 s$ H5 a+ h# n3 P3 L. \ tvb now,tvbnow,bttvb3 p- ^* t3 L: y$ I9 S5 R: e
晚上11:00 ~ 12:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 \( I0 g: B& v. d" t# ~% ?) S 3 W* m, ]4 E& k	夜眠期 * y4 h, Z) n+ n/ W; J	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 0 F+ y( P; i+ r公仔箱論壇可得不償失哦！ ' S& V3 l7 S" B8 M5.39.217.76公仔箱論壇- h1 N, D) Z( \ 3 `2 O! G+ `+ Z' [