本帖最後由 soforlee 於 2021-4-26 12:55 AM 編輯
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早上一杯ABC 果汁 排便又排毒年底到了、邁入新年了、壓力大、升遷、和朋友許久未見等理由，我們總是以各種名義喝酒，因此在體內累積了毒素。再加上大吃炸雞、披薩和漢堡等麵粉食物後累積的毒素，現在我們體內累積的毒素已經多到無法想像。
8 d6 |' Q& j2 E: c3 e+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒是指清除體內的老廢物質和毒素，使血液變清。隨著大眾持續表現出對排毒的關注，自一九八○年代末起開始有人研究排毒。最終確定排毒的定義，那就是清除對身體組織造成負面影響的毒素，或使其變成無毒成分，再以新陳代謝的方式透過大小便排出。
1 w# ~/ E, f; M+ B; w8 g目前市面上也有很多排毒產品，但是一提到排毒，大部分的人想到的是檸檬。眾所周知，檸檬含有的檸檬酸會產生酸味，不僅有助於排毒，還富含能將體內的鈉排出去的鉀，所以是很有名的減肥水果。此外，檸檬也有助於消除疲勞，且富含維他命C，對皮膚也很好。
" T8 @6 G) k( S7 x% X C8 I" etvb now,tvbnow,bttvb體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織，或是讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用，所以飲用富含膳食纖維和營養素的ABC、ACC 或BBC 果汁來排毒更好。
1 a4 L2 ~: |& V5 u( s* z% {* x自然養生（Natural Hygiene）是一門透過大自然說明人體生理學的學問。自然養生學者主張白天十二點之前是身體排出老廢物質的時間。根據此說法，比起早上消耗能量來大量攝取、消化食物，將能量用在排出老廢物質更有效率，所以攝取容易消化的蔬果比較好。也就是說，早上應該是身體努力排毒的時間，把能量浪費在消化上是一件低效率的事。" Z5 a- l% @2 \ n' H0 B
因此，雖然立刻吃早餐也很好，但吃之前先喝富含膳食纖維的果汁的話可減少消化時間，營養吸收率也會比生吃蔬菜水果還高，可以順暢地排出老廢物質。尤其是膳食纖維不會被人體吸收，它會吸收腸道裡的水分，增加糞便體積，吸附血中膽固醇和膽汁酸，促進排便，具有改善便秘和膽固醇數值的功效。雖然減重也是排毒的目的之一，但更主要的目的是讓身體恢復健康。
( d1 L; X5 Q9 T4 {# H9 E1 c幫助排便更順暢！在家也能簡單自製的「ABC果汁」下一頁公開食譜. d* H# W% @7 g/ p, X" p: N; I# ~
基本款：ABC 果汁蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁，是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。除了有瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。3 N: X) _, h: @# S1 V' [
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ABC 果汁
, ^: T6 O! m" T5 e$ ~+ T" M準備材料（單位為紙杯）. \' z* d) q4 K: j
- 蘋果1 杯（或 1 ½ 杯）
- 甜菜根⅓ 杯
- 紅蘿蔔1 杯
- 水½ 杯
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材料
; w; I+ K. d4 p4 H9 M8 ]步驟5 T# Q. t" T% b' A' V* E
- 將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。
- 把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。
- 將所有材料放入調理機中，打至泥狀。
4 i& {- @$ Q1 e* J2 `3 s5.39.217.76Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。
6 @1 y7 `9 I0 f步驟公仔箱論壇; d# X4 p; l$ l0 X5 G
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發表於 2021-4-26 12:46 AM
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