 ; H) H7 J2 J; W5 u4 W* a+ w
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？% V( E0 j) I" E5 l! Y( k
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
' z8 r+ z. ~4 _6 v+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# C O2 |0 X: g: k
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
% Y+ h0 @0 |( |3 r# @6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁3 O6 a7 R) w) q& Y/ K* `
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
0 ?8 l+ M7 f2 h, ~( A3. 少喝雞湯
+ i) C/ Y- d0 k& l! p, u7 E6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。5.39.217.76# R' }2 @. z+ K, @& n7 m
4. 食雞走雞皮/ m* w& n: A3 e5 ~# q$ H
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
| 